ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ డ్రై ఫ్రూట్‌ను అసలు తినకండి!!

Dry Fruits

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మనం ఏమి తింటున్నామో చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది దీని గురించి పెద్దగా ఆలోచించరు. కానీ వాస్తవానికి మనం రోజు ప్రారంభంలో తినే ఆహారం రోజంతా మనపై ప్రభావం చూపుతుంది. వీలైనంత వరకు, అల్పాహారం కోసం చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం అలవాటు పోషకాలను బాగా గ్రహించడానికి, రోజంతా రిఫ్రెష్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. పండ్లు, నట్స్, డ్రై ఫ్రూట్స్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం గురించి ఆలోచిస్తారు. అయితే కొన్ని వంటకాలు ఆరోగ్యకరమైనవే అయినప్పటికీ, ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తినకపోవడమే మంచిది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినకూడని డ్రై ఫ్రూట్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఖర్జూరం: ఖర్జూరం చాలా పోషక విలువలు కలిగిన ఆహారం. కానీ ఇందులో ఉండే షుగర్ వల్ల కొంతమంది ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా ఈ జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

ఎండు ద్రాక్ష: ఎండు ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. అయితే ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకపోవడమే మంచిది. ఎందుకంటే ఇది కొంతమందిలో గ్యాస్ట్రబిలిటీని కలిగిస్తుంది. ఎండుద్రాక్షలో ఉండే ఫైబర్ దీనికి కారణం.

ప్రూనే: ప్రూనే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన డ్రై ఫ్రూట్ కూడా. కానీ ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే, అది గ్యాస్, కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మరింత సమస్యాత్మకమైనది ఫైబర్.

నేరేడు పండు: చాలా మంది అధిక ధరకు కొనే మంచి డ్రై ఫ్రూట్. కానీ నేరేడు పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం వస్తుంది.

అంజీర్: అత్తి అనేక ప్రయోజనాలతో కూడిన విలువైన డ్రై ఫ్రూట్. అయితే, దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం చాలా మందికి సరిపోకపోవచ్చు. ఇది గ్యాస్, సంబంధిత సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది

చెర్రీస్: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో చెర్రీస్ తినడం వల్ల గుండెల్లో మంటగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి రోజు తర్వాత తినవచ్చు. చెర్రీస్ మాత్రమే కాదు, ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ అన్నీ తప్పనిసరిగా తినాల్సిన వంటకాలు. అయితే ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తినడం కూడా చాలా మందికి సమస్యగా మారుతుందనేది పాయింట్. తగిన భోజనం చేసిన తర్వాత వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఇబ్బంది ఉండదు.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..