5 / 6
పాలకూర.. మెరిసే చర్మం కావాలనుకుంటే పాలకూర తప్పనిసరిగా ఆహారంలో ఉంచుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిలో ఉండే విటమిన్ ఎ, సీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అన్ని రకాల స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్లను దూరం చేస్తాయి. దీనిలోని ఐరన్ రక్త హీనతను నివారించి.. మరింత అందాన్నిస్తుంది.