1 / 7
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ప్రజలు అర్థరాత్రి వరకు మొబైల్ ఫోన్లు లేదా టీవీని చూస్తూ ఎంజాయ్ చేస్తున్నారు.. దీని కారణంగా నిద్ర కూడా తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతుంది. దీంతో ఎప్పుడో అర్ధరాత్రి నిద్రపోతారు.. ఇది శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. మంచి నిద్ర అనేది మన శరీరం, మనస్సు రెండింటికీ చాలా ముఖ్యం. మంచి నిద్ర మనకు రోజంతా శక్తిని ఇస్తుంది. ఈ సమయంలో శరీరం విశ్రాంతి తీసుకునే అవకాశం ఉంటుంది. నిద్ర మన శరీరాన్ని రిపేర్ చేయడానికి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి.. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు, మన రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.. బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. అదే సమయంలో, నిద్ర లేకపోవడం చాలా తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అర్థరాత్రి వరకు మెలకువగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి హాని కలుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..