Cross Leg Sitting: కాలు మీద కాలు వేసుకుని కూర్చోవడం ప్రమాదకరమా..? ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో తెలిస్తే షాకవుతారు..
మోకాళ్ల నొప్పులు, మడమ నొప్పి తర్వాత, వెన్నునొప్పి సమస్య చాలా మంది యువతను ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. సాధారణంగా యువకులు ఈ సమస్యకు కారణాన్ని అర్థం చేసుకోలేరు ఎందుకంటే వారు వ్యాయామం చేయడానికి స్ట్రెచింగ్ లేదా రోజువారీ నడక వంటి అవసరమైన కార్యకలాపాలను చేస్తారని భావిస్తారు, దీని కారణంగా వారికి అలాంటి సమస్య ఉంది. అయితే ఇది అలా కాదు, అప్పుడు ఈ సమస్య ఎందుకు జరుగుతోంది? కాబట్టి మీ సమస్యకు కారణం మీరు కూర్చున్న స్థానం కూడా కావచ్చునని తెలుసుకోండి. […]
మోకాళ్ల నొప్పులు, మడమ నొప్పి తర్వాత, వెన్నునొప్పి సమస్య చాలా మంది యువతను ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. సాధారణంగా యువకులు ఈ సమస్యకు కారణాన్ని అర్థం చేసుకోలేరు ఎందుకంటే వారు వ్యాయామం చేయడానికి స్ట్రెచింగ్ లేదా రోజువారీ నడక వంటి అవసరమైన కార్యకలాపాలను చేస్తారని భావిస్తారు, దీని కారణంగా వారికి అలాంటి సమస్య ఉంది. అయితే ఇది అలా కాదు, అప్పుడు ఈ సమస్య ఎందుకు జరుగుతోంది? కాబట్టి మీ సమస్యకు కారణం మీరు కూర్చున్న స్థానం కూడా కావచ్చునని తెలుసుకోండి.
కూర్చోవడానికి సరైన మార్గం ఏంటి?
చాలా మంది ఆఫీసులో మీటింగ్లో లేదా సెమినార్లో కూర్చుంటారు. ఆపై వారు కాలు మీద కాలు వేసుకుని కూర్చుంటారు. ఇలా కూర్చోవడాన్ని క్రాస్ లెగ్ సిట్టింగ్ పొజిషన్ అంటారు. ఇలా కూర్చోవడం అనేది పాశ్చాత్య దేశాల నుంచి వచ్చింది. కొంతమందికి ఈ పద్ధతి నచ్చదు. కొంత మందికి ఇందులోని మర్యాదలు, కొంతమందికి ఇలా కూర్చోవడంలో నమ్మకంగా అనిపిస్తుంది.
మీరు ఇలా కూర్చోవడానికి కారణం ఏమైనప్పటికీ, రోజూ చాలా గంటలు ఈ భంగిమలో కూర్చోవడం అలవాటు చేసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. చాలా గంటలు నిరంతరంగా కాళ్లతో కూర్చునే వ్యక్తులు, తరచుగా ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు వారిని చుట్టుముడతాయి. తక్కువ వెన్నునొప్పి, కాళ్లలో నొప్పి, రక్తపోటు (BP), మోకాలి నొప్పి, దూడలో ఒత్తిడి లేదా దృఢత్వం మొదలైనవి.
మీరు తరచుగా మీ పాదాలలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు లేదా మీ పాదాలలో చీమ నడిచినట్లు అనిపిస్తే, మీరు తరచుగా కూర్చునే భంగిమపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరగకపోవడం వల్ల చాలా మంది కాళ్లకు అడ్డంగా కూర్చోవడం వల్ల ఇలాంటి సమస్యను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.
తొడలలో నొప్పి ..
అడ్డంగా కూర్చోవడం వల్ల పెల్విక్ కండరాలు బలపడతాయి. దీంతో తొడల బరువు సమస్య ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అందుకే క్రాస్ లెగ్ పొజిషన్ లో కూర్చునే సమయాన్ని తగ్గించుకుని రోజూ స్ట్రెచింగ్, ఎక్సర్ సైజ్, గేమ్స్ వంటి యాక్టివిటీస్ చేయండి. దీని వల్ల శరీరమంతా రక్తప్రసరణ సాఫీగా సాగుతుంది.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం