Heart Attack: గుండెపోటు తర్వాత వ్యాయామం చేయడం వల్ల త్వరగా కోలుకుంటారా…? నిపుణులు ఏమంటున్నారు..?
కరోనా తర్వాత గుండెపోటు కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ఇంతకుముందు ఇది వృద్ధులలో కనిపించేది. అయితే ఇప్పుడు యువత కూడా ఈ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునే వారు, వారి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలనుకునే వారు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, యోగా, ఆరోగ్యకరమైన..
కరోనా తర్వాత గుండెపోటు కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ఇంతకుముందు ఇది వృద్ధులలో కనిపించేది. అయితే ఇప్పుడు యువత కూడా ఈ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునే వారు, వారి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలనుకునే వారు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, యోగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అదే సమయంలో గుండెపోటు వచ్చిన వారు వ్యాయామం చేయవచ్చా లేదా అనే ప్రశ్న కూడా చాలా మందిలో ఉంటుంది. అలా చేయడం ప్రయోజనకరమా లేదా హానికరమా? దీని గురించి డాక్టర్ అభిప్రాయం ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
గుండెపోటు తర్వాత వ్యాయామం చేయడం ప్రయోజనకరమా?
గుండెపోటు తర్వాత రోగి తన ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో గుండెపోటు వచ్చిన కొద్ది రోజుల తర్వాత తేలికపాటి వ్యాయామం చేస్తే, అది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇలా చేయడం ద్వారా శారీరక శ్రమ సరిగ్గా ఉంటుంది. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన స్వీడిష్ అధ్యయనంలో గుండెపోటు వచ్చిన మొదటి సంవత్సరంలో శారీరక శ్రమ స్థాయి కొద్దిగా తగ్గడం కూడా చనిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది. మరోవైపు గుండెపోటు తర్వాత శారీరక శ్రమలో పాల్గొనని వ్యక్తులు చనిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు.
ఎలాంటి వ్యాయామం సరైనది
అన్నింటిలో మొదటిది మీరు వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. డాక్టర్‌ను అడగకుండా ఎటువంటి వ్యాయామాలు చేయకూడదు. గుండెపోటు వచ్చినప్పుడు అప్పుడు ఖచ్చితంగా నడవండి. అయితే మీ నడక వేగంగా కాకుండా కాస్త నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. గుండెపోటు తర్వాత మీరు కఠినమైన, అధిక-తీవ్రతతో కూడిన వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇది మీ హృదయానికి హాని కలిగించవచ్చు.
గుండెపోటు తర్వాత రోగులు తమను తాము ఎలా చూసుకోవాలి?
- బయటకు వెళ్లడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
- శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి
- నెమ్మదిగా నడుస్తున్న నడక ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
- ఫాలోఅప్ చెకప్‌లు చేస్తూ ఉండండి
- రికవరీలో మంచి ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది
- మీ ఆహారంలో ఉప్పు, నూనె పదార్థాలు మినహా పండ్లు, కూరగాయలను చేర్చండి
- మూత్రపిండాల పనితీరు పరీక్ష, ECG లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్షను ఎప్పటికప్పుడు చేయించుకోండి
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి