Kidney Health: ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల మాత్రమే కాదు.. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల కూడా కిడ్నీల దెబ్బతింటాయి.. అవేంటంటే..

Kidney

శరీరంలో కిడ్నీలు(Kidney) చాలా చిన్నవి కానీ చాలా ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తుంటాయి. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది చాలా అవసరం. మూత్రపిండాల పనితీరు శరీరం నుంచి వ్యర్థాలు లేదా విషాన్ని తొలగించడం. మూత్రం ఉత్పత్తితో పాటు రక్తపోటును సజావుగా నిర్వహించే హార్మోన్లను కూడా స్రవిస్తుంటాయి. అయితే అధికంగా మెడిసిన్, ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల మాత్రమే కిడ్నీలు చెడిపోతాయని చాలా మంది అనుకుంటూ ఉంటారు. కానీ కిడ్నీలు దెబ్బ తినేందుకు వాటితోపాటు చాలా కారణాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కిడ్నీలను నేరుగా దెబ్బతీసే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, అస్తవ్యస్తమైన జీవనశైలి కారణంగా కిడ్నీలో కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్, కిడ్నీ స్టోన్, కిడ్నీ క్యాన్సర్ మొదలైన అనేక రకాలు ఈ సమస్యలకు కారణంగా మారుతాయి.

మూత్రపిండాల పనితీరు ఏమిటి?

మూత్రం ద్వారా శరీరంలోని వ్యర్థాలను తొలగించేందుకు కిడ్నీ పని చేస్తుంది. కిడ్నీ సమస్యను తొలిదశలో గుర్తించిన వారు ఆహారం మార్చుకోవాలి. కానీ కొందరికి వచ్చే సమస్యలు చివరి దశలో గుర్తిస్తారు. దాని కారణంగా వారు డయాలసిస్ చేయించుకోవలసి వస్తుంది.

మూత్రపిండాల వైఫల్యం ప్రారంభ సంకేతాలు

• ఆకలి కాకపోవడం
• శరీరంలో వాపు
• చాలా చల్లగా అనిపించడం(ఏ కాలంలోనైనా చలిగా ఉండటం)
• చర్మం దద్దుర్లు
• మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బంది
• చిరాకు 

మూత్రపిండాలకు నష్టం

ఆల్కహాల్: ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలు దెబ్బతింటాయి. ఎక్కువగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల పనితీరులో సమస్యలు తలెత్తుతుంది. అది మీ మెదడుపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఆల్కహాల్ మీ మూత్రపిండాలపై ప్రభావితం చూపడమే కాకుండా ఇతర అవయవాలకు కూడా హానికరంగా మారుతాయి.

ఉప్పు: ఉప్పులో సోడియం ఉంటుంది. సముద్రం నుంచి లభించే ఉప్పులో 40 శాతం సోడియం, 60 శాతం క్లోరైడ్‌ ఉంటాయి. మనం రోజుకి మోతాదులో ఉప్పుని తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది ( How much salt is enough salt ). ఎక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల అది మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. మనం తినే ప్రతీ ఆహారంలో కూడా ఉప్పు సహజంగానే ఉంటుంది. అధిక మొత్తంలో తీసుకునే ఉప్పు గుండె జబ్బులు ( Heart diseases), అధిక రక్తపోటు ( High BP), హార్ట్ స్ట్రోక్( Heart stroke ), మూత్రపిండాలు వ్యాధుల ( Kidney diseases ) బారినపడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ( WHO ) రోజుకి 2 గ్రాముల సోడియం తీసుకోవాలని సిఫారసు చేస్తుంది. అంటే రోజుకు 5 గ్రాముల ఉప్పు లేదా ఒక టీస్పూన్ అన్నమాట.

పాల ఉత్పత్తులు: పాలు, కాటేజ్ చీజ్, కాటేజ్ చీజ్, వెన్న వంటి పాల ఉత్పత్తులను ఎక్కువగా తీసుకోవడం మూత్రపిండాలకు మంచిది కాదు. పాల ఉత్పత్తులలో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తాయి. పాల ఉత్పత్తులలో కాల్షియం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు తయారు కావడానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల వాటిని అధిక వినియోగం నివారించండి.

రెడ్ మీట్: రెడ్ మీట్‌లో ప్రొటీన్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే మన శరీరానికి ప్రొటీన్లు కూడా అవసరం. మూత్రపిండాలను ప్రభావితం చేసే అటువంటి మాంసాన్ని జీర్ణం చేయడం మన శరీరానికి కష్టంగా మారుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

హెల్త్ వార్తల కోసం