Milk at Morning: పరగడుపున పాలు తాగితే ఏం జరుగుతుంది?
పాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదన్న విషయం ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పని లేదు. పాల్లలో శరీరానికి అవసరం అయ్యే పోషకాలు లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటి వలన కండరాలు బలంగా, ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. అయితే పాలు పరగడపున తాగవచ్చా? తాగితే ఏం జరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఎందుకంటే ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరం అయ్యే ప్రోటీన్, ఫైబర్, క్యాల్షియం, విటమిన్లు, మినరల్స్ వంటి పోషకాలను..
పాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదన్న విషయం ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పని లేదు. పాల్లలో శరీరానికి అవసరం అయ్యే పోషకాలు లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటి వలన కండరాలు బలంగా, ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. అయితే పాలు పరగడపున తాగవచ్చా? తాగితే ఏం జరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఎందుకంటే ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరం అయ్యే ప్రోటీన్, ఫైబర్, క్యాల్షియం, విటమిన్లు, మినరల్స్ వంటి పోషకాలను అందిస్తుంది. శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గిస్తుంది.
ఉదయం పాలు తాగడం వల్ల గ్యాస్, త్రేనుపులు వంటి సమస్యలను నయం చేస్తుంది. కడుపులో ఏమైనా చికాకులు ఉన్నా వాటిని తగ్గిస్తుంది. జీర్ణ సమస్యలు అన్నీ తగ్గుతాయి. ఉదయం పాలు తాగడం వల్ల బ్రెయిన్ కూడా బూస్ట్ అవుతుంది.
అంతే కాకుండా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగితే వెయిట్ లాస్ కూడా అవుతారు. మీ ముఖ సౌందర్యం కూడా పెరుగుతుంది. కానీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేసిన వెంటనే మాత్రం పాలు తాగకూడదు. బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేసిన ఓ గంట తర్వాత కానీ పాలు తాగాలి.
అయితే అలర్జీ సమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రం పాలను తాగకూడదు. అలా తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు, జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కొనాల్సి ఉంటుంది. గ్యాస్, ఎసిడిటీ కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి జాగ్రత్త తీసుకుని తాగడం మంచిది.