వేసవిలో విపరీతంగా జుట్టు రాలుతోందా? ఈ 6 చిట్కాలతో చెక్ పెట్టండి.. ఒక్క వెంట్రుక కూడా చేజారదు!
వేసవి కాలంలో కేవలం చర్మం మాత్రమే కాదు, జుట్టు కూడా తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది. ఎండ తీవ్రత, వేడి గాల్పులు, తలలో విపరీతంగా పట్టే చెమట, ధూళి కారణంగా జుట్టు కుదుళ్లు బలహీనపడతాయి. దీనివల్ల జుట్టు విరగడం, చిట్లిపోవడం, విపరీతంగా రాలడం వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. వేసవిలో జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టి, దానిని బలంగా, ఒత్తుగా మార్చుకోవడానికి నిపుణులు సూచిస్తున్న 6 సులభమైన, ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచుకోండి (Keep Hair Clean): వేసవిలో చెమట వల్ల తలలో మురికి, జిడ్డు పేరుకుపోతాయి. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను బలహీనపరుస్తుంది. కాబట్టి వారానికి కనీసం రెండు నుండి మూడు సార్లు రసాయనాలు లేని మైల్డ్ షాంపూతో తలస్నానం చేయడం చాలా ముఖ్యం. దీనివల్ల స్కాల్ప్ శుభ్రంగా ఉండి జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది.
రెగ్యులర్ ఆయిలింగ్ (Regular Oiling): చాలా మంది వేసవిలో జిడ్డుగా ఉంటుందని జుట్టుకు నూనె రాయడం మానేస్తారు. కానీ ఇది తప్పు. వారానికి ఒకటైనా కొబ్బరి నూనె లేదా బాదం నూనెను గోరువెచ్చగా చేసి తలకు పట్టించి మసాజ్ చేయాలి. ఇది జుట్టుకు అవసరమైన పోషణను అందిస్తుంది.
కెమికల్ ప్రొడక్ట్స్కు దూరంగా ఉండండి: ఈ కాలంలో జుట్టుకు రంగులు వేయడం (Hair coloring), స్ట్రెయిటనింగ్ చేయడం, లేదా ఎక్కువ జెల్స్ ఉపయోగించడం వంటివి చేయకూడదు. అలాగే హెయిర్ డ్రైయర్ వంటి హీట్ స్టైలింగ్ పరికరాల వినియోగాన్ని తగ్గించాలి. ఇవి జుట్టును మరింత పొడిగా మార్చి, రాలిపోయేలా చేస్తాయి.
ఎండ నుండి రక్షణ (Sun Protection): తీవ్రమైన అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలు జుట్టు ఆకృతిని దెబ్బతీస్తాయి. అందుకే వేసవిలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు జుట్టును కాటన్ స్కార్ఫ్ లేదా టోపీతో (Hat) కప్పుకోవడం మంచిది. ఇది ధూళి, ఎండ నుండి జుట్టును కాపాడుతుంది.
పౌష్టికాహారం (Healthy Diet): జుట్టు ఆరోగ్యానికి లోపలి నుండి పోషణ అందాలి. మీ ఆహారంలో ప్రొటీన్లు, ఐరన్, విటమిన్ ఇ, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఇందుకోసం గుడ్లు, ఆకుకూరలు, పప్పుధాన్యాలు మరియు నట్స్ (బాదం, వాల్నట్స్) వంటివి క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
హైడ్రేటెడ్గా ఉండండి (Stay Hydrated): శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడితే జుట్టు కుదుళ్లు పొడిబారిపోయి జీవం కోల్పోతాయి. కాబట్టి రోజుకు కనీసం 3 నుండి 4 లీటర్ల నీరు తాగాలి. నీటితో పాటు మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు, తాజా పండ్ల రసాలు తీసుకోవడం వల్ల జుట్టుకు తగినంత తేమ అందుతుంది. జుట్టు రాలడం అనేది ఒక రోజులో తగ్గేది కాదు. పైన పేర్కొన్న ఈ 6 చిట్కాలను మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకుని, క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే వేసవిలో కూడా మీ జుట్టు ఎంతో ఆరోగ్యంగా, మెరుస్తూ ఉంటుంది.