పోషకాల నిధి బాదం తినడంలో ఈ చిన్నపొరపాటు పెద్ద అనారోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.. గమనించండి..
సాధారణంగా, రోజుకు 5 నుండి 7 బాదంపప్పులు తినడం మంచిది. చాలా బాదంపప్పులు మీ ఆరోగ్యానికి సురక్షితమైనవి. ప్రయోజనకరమైనవి. బాదంపప్పును ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని మీకు తెలుసా..? మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దారితీస్తాయి. కొంతమందికి బాదంపప్పుకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు. ఇది దురద, వాపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా తీవ్రమైన చిన్న పరిస్థితుల ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది.
బాదంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం వంటి అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బాదంపప్పు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బాదం దీర్ఘాయువు, మెదడు శక్తిని పెంచుతుంది. బాదంపప్పులో కొవ్వు ఉన్నప్పటికీ, అవి ఆరోగ్యకరమైనవి. పోషకమైనవి.
అకాల వృద్ధాప్యాన్ని పోగొట్టి చర్మాన్ని అందంగా మార్చడంలో బాదంపప్పు సహాయపడుతుంది. చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి బాదంపప్పు తినడం మంచిది. బాదంపప్పును ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారం లభిస్తుంది.
అయితే బాదం పప్పును ఎలా, ఎప్పుడు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదో తెలుసా..? బాదం పప్పు గట్టి గింజలు. అందువల్ల, ఇది జీర్ణక్రియలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, బాదంపప్పులను తినేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
బాదంపప్పును రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయాన్నే గోధుమరంగు పై తొక్క తీసి ఖాళీ కడుపుతో తినడం మంచిది. ఇది మీకు అనేక విధాలుగా సహాయం చేస్తుంది. బాదంలో ఫైబర్, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది అనవసరమైన ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. తద్వారా మీరు అతిగా తినకుండా కంట్రోల్‌ చేస్తుంది. తద్వారా బరువు పెరగకుండా చేస్తుంది.
బాదంలో ఉండే పోషకాలు కాలేయంతో సహా శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అయితే, బాదం లేదా ఏదైనా ఆహార పదార్ధం లేదా సరికాని వినియోగం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని గమనించాలి. బాదం ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం పడుతుందో చూద్దాం...
ఇది జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాల్షియం శోషణను నిరోధిస్తుంది. కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దారితీస్తాయి. కొంతమందికి బాదంపప్పుకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు. ఇది దురద, వాపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా తీవ్రమైన చిన్న పరిస్థితుల ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది.
సాధారణంగా, రోజుకు 5 నుండి 7 బాదంపప్పులు తినడం మంచిది. చాలా బాదంపప్పులు మీ ఆరోగ్యానికి సురక్షితమైనవి మరియు ప్రయోజనకరమైనవి. బాదంపప్పును ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి కాబట్టి వాటిని సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.