News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

మీ ఆరోగ్యం మీ ప్లేట్‎‎లోనే.. బాడీకి బూస్ట్ ఇచ్చే జొన్న బిస్కెట్లు.. రోజంతా ఫుల్ ఎనర్జీ!

జొన్నలు చాలా బలం ఇక వీటితో తయారుచేసే జొన్న బిస్కెట్లు శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. ఎందుకంటే, ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. అయితే, వీటిని ఈ టిఫిన్ గా లేక సాయంత్రం టీతో పాటు ఎంచక్కా తినొచ్చు. ఎలా చేసుకోవాలంటే

Prasanna Yadla
|

Updated on: Jun 04, 2026 | 7:04 AM

Share
మిల్లెట్స్‌ గురించి ప్రత్యేకించి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు అయితే వాటిలో జొన్నలు చాలా బలం ఇక వీటితో తయారుచేసే జొన్న బిస్కెట్లు శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. ఎందుకంటే, ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. అయితే, వీటిని ఈ టిఫిన్ గా లేక సాయంత్రం టీతో పాటు ఎంచక్కా తినొచ్చు. ఎలా చేసుకోవాలంటే

మిల్లెట్స్‌ గురించి ప్రత్యేకించి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు అయితే వాటిలో జొన్నలు చాలా బలం ఇక వీటితో తయారుచేసే జొన్న బిస్కెట్లు శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. ఎందుకంటే, ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. అయితే, వీటిని ఈ టిఫిన్ గా లేక సాయంత్రం టీతో పాటు ఎంచక్కా తినొచ్చు. ఎలా చేసుకోవాలంటే

1 / 5
జొన్న బిస్కెట్లకి కావాల్సిన పదార్థాలు: ఒక కప్పు జొన్న పిండి , అర కప్పు గోధుమ పిండి, అర కప్పు బెల్లం పొడి , పావు కప్పు నెయ్యి లేదా వెన్న, అర టేబుల్ స్పూన్ యాలకుల పొడి , అర టీ స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్, కొద్దిగా చిటికెడు ఉప్పు, ఒక కప్పు పాలు, మూడు రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తీసుకోవాలి. మీరు దీనిలో పంచదారకు బదులు బెల్లాన్ని తీసుకోవచ్చు.

జొన్న బిస్కెట్లకి కావాల్సిన పదార్థాలు: ఒక కప్పు జొన్న పిండి , అర కప్పు గోధుమ పిండి, అర కప్పు బెల్లం పొడి , పావు కప్పు నెయ్యి లేదా వెన్న, అర టేబుల్ స్పూన్ యాలకుల పొడి , అర టీ స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్, కొద్దిగా చిటికెడు ఉప్పు, ఒక కప్పు పాలు, మూడు రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తీసుకోవాలి. మీరు దీనిలో పంచదారకు బదులు బెల్లాన్ని తీసుకోవచ్చు.

2 / 5
జొన్న బిస్కెట్లు తయారీ విధానం : ముందు ఒక చిన్న గిన్నెలో కొద్దిగా జొన్న పిండి, బేకింగ్ పౌడర్, సరిపడా ఉప్పు, గోధుమ పిండి వేసి ఆ తరవాత దీనిలో బెల్లం పొడి, యాలకుల పొడి, కొద్దిగా నెయ్యి మిక్స్ అయ్యేలా కలుపుకోవాలి. ఇంకా దీనిలో పాలు పోస్తూ గట్టి పిండిలా కలుపుకోవాలి. కలిపిన తరవాత ఈ పిండిని 15 నిమిషాలు పాటు మూతపెట్టి పక్కన ఉంచుకోవాలి.

జొన్న బిస్కెట్లు తయారీ విధానం : ముందు ఒక చిన్న గిన్నెలో కొద్దిగా జొన్న పిండి, బేకింగ్ పౌడర్, సరిపడా ఉప్పు, గోధుమ పిండి వేసి ఆ తరవాత దీనిలో బెల్లం పొడి, యాలకుల పొడి, కొద్దిగా నెయ్యి మిక్స్ అయ్యేలా కలుపుకోవాలి. ఇంకా దీనిలో పాలు పోస్తూ గట్టి పిండిలా కలుపుకోవాలి. కలిపిన తరవాత ఈ పిండిని 15 నిమిషాలు పాటు మూతపెట్టి పక్కన ఉంచుకోవాలి.

3 / 5
ఈ పిండిని చపాతి లాగా చేసుకుని ఆ తరవాత బిస్కెట్ సైజ్ లో ముక్కలుగా కట్ చేయాలి . ఆ తరవాత బేకింగ్ ట్రేలో బిస్కెట్లను పెట్టి . 180°C వద్ద వేడి చేసిన తర్వాత ఓవెన్‌లో 10 నిమిషాలు పాటు బేక్ చేయాలి. ఇవి రంగు మారే వరకు దానిలోనే ఉంచండి. ఆ తరవాత వీటిని బయటకు తీసి ఫ్యాన్ కింద పెట్టి 5 నిముషాల తరవాత తినాలి.

ఈ పిండిని చపాతి లాగా చేసుకుని ఆ తరవాత బిస్కెట్ సైజ్ లో ముక్కలుగా కట్ చేయాలి . ఆ తరవాత బేకింగ్ ట్రేలో బిస్కెట్లను పెట్టి . 180°C వద్ద వేడి చేసిన తర్వాత ఓవెన్‌లో 10 నిమిషాలు పాటు బేక్ చేయాలి. ఇవి రంగు మారే వరకు దానిలోనే ఉంచండి. ఆ తరవాత వీటిని బయటకు తీసి ఫ్యాన్ కింద పెట్టి 5 నిముషాల తరవాత తినాలి.

4 / 5
జొన్న బిస్కెట్లు తినడం వలన లాభాలు ఇవే: ఈ జొన్నల్లో అధికంగా ఫైబర్ ఉంటుంది దీని వలన తిన్న వెంటనే జీర్ణం అవుతుంది అలాగే జీర్ణక్రియ పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఇంకా ఇవి ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయనివ్వదు ఎందుకంటే ఒకసారి తింటే కడుపు నిండిన అనుభూతి వస్తుంది. రోజూ రెండు జొన్న బిస్కెట్లు తింటే రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంటారు.

జొన్న బిస్కెట్లు తినడం వలన లాభాలు ఇవే: ఈ జొన్నల్లో అధికంగా ఫైబర్ ఉంటుంది దీని వలన తిన్న వెంటనే జీర్ణం అవుతుంది అలాగే జీర్ణక్రియ పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఇంకా ఇవి ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయనివ్వదు ఎందుకంటే ఒకసారి తింటే కడుపు నిండిన అనుభూతి వస్తుంది. రోజూ రెండు జొన్న బిస్కెట్లు తింటే రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంటారు.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
పెద్ది ఫస్ట్ హాఫ్ రివ్యూ.. బొమ్మ అదిరిపోయింది!

పెద్ది ఫస్ట్ హాఫ్ రివ్యూ.. బొమ్మ అదిరిపోయింది!

వామ్మో.. కోన్ ఐస్‌క్రీమ్ సగం తిన్నాక షాకింగ్ సీన్..

వామ్మో.. కోన్ ఐస్‌క్రీమ్ సగం తిన్నాక షాకింగ్ సీన్..

షిర్డి సాయిబాబాకు రూ.కోటి విలువైన బంగారు కిరీటం

షిర్డి సాయిబాబాకు రూ.కోటి విలువైన బంగారు కిరీటం

తాటికల్లు తాగిన ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు..ఇదిగో వీడియో

తాటికల్లు తాగిన ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు..ఇదిగో వీడియో

Web Stories View more
చామంతి టీ తాగడం వలన కలిగే అద్భుతమైన లాభాలు ఇవే!
చామంతి టీ తాగడం .....
మగవారికి మాత్రమే వచ్చే క్యాన్సర్.. జాగ్రత్త ప్రాణాలకే ఇది ప్రమాదం!
మగవారికి మాత్రమే వచ్చే .....
చిన్న ఆకులతో పెద్ద ప్రయోజనాలు.. వాము ఆకు తింటే ఎన్ని లాభాలో..
చిన్న ఆకులతో పెద్ద .....
మొలకలు వచ్చిన బంగాళాదుంపలు తింటున్నారా.. మీ ప్రాణం డేంజర్‌లో పడ్డట్లే!
మొలకలు వచ్చిన బంగాళాదుంపలు .....
మీ ఆరోగ్యం మీ ప్లేట్‎‎లోనే.. బాడీకి బూస్ట్ ఇచ్చే జొన్న బిస్కెట్లు.. రోజంతా ఫుల్ ఎనర్జీ!
ఒక్క బిస్కెట్ యాడ్ జీవితాన్నే మార్చేసింది.. కట్ చేస్తే ఇండస్ట్రీలో తిరుగులేని హీరోయిన్