Health Photos: కోల్పోయిన మీ చర్మ సౌందర్యాన్ని పొందడానికి డైట్‌లో ఇవి ఉండాల్సిందే..
Health Photos: ఒత్తిడి, కాలుష్యం, రాత్రిపూట నిరంతరం మేల్కొనడం, పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం వంటివి చర్మంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి.
1 / 5
ఒత్తిడి, కాలుష్యం, రాత్రిపూట నిరంతరం మేల్కొనడం, పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం వంటివి చర్మంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. దీనివల్ల చర్మం ముడతలు, తరచుగా మొటిమలు, చర్మంపై నల్లటి మచ్చలు ఏర్పడుతాయి.
2 / 5
రోజూ ఒక కప్పు పెరుగు తినండి. ఇది మీ చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. పెరుగు ఇష్టపడని వారు ఒక కప్పు మజ్జిగ కూడా తాగవచ్చు.
3 / 5
బాదంపప్పులో జింక్, సెలీనియం రెండు ఉంటాయి. ఇవి మీ చర్మానికి చాలా మంచిది.
4 / 5
గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి చాలా మంచిది. గ్రీన్ టీ శరీరం నుంచి హానికరమైన టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
5 / 5
చేపలలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది మీ చర్మం, మెదడుకు చాలా మంచివి. అందుకే రోజువారీ ఆహారంలో చేపలను చేర్చుకోవాలి.