Dental Care: దంతసిరికి నష్టం చేకూర్చే అలవాట్లు ఇవే.. ఈ తప్పులు చేయకండి
దంతాల విషయంలో మనలో చాలా మంది తెలిసో.. తెలియకో ఎన్నో తప్పులు చేస్తుంటారు. దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే ఇకపై ఈ కింది తప్పులన్నీ చేయకుండా ఉండండి. అవేంటంటే.. చాలా మంది పళ్ళు తోముకుంటారు. కానీ దంతాలను తీవ్రమైన ఒత్తిడితో బ్రష్ చేస్తుంటారు. అలా చేయడం వల్ల పళ్లు త్వరగ ఆరిగిపోతాయట. బ్రష్‌తో దంతాలను సున్నితంగా బ్రష్ చేసుకోవాలి..
దంతాల విషయంలో మనలో చాలా మంది తెలిసో.. తెలియకో ఎన్నో తప్పులు చేస్తుంటారు. దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే ఇకపై ఈ కింది తప్పులన్నీ చేయకుండా ఉండండి. అవేంటంటే.. చాలా మంది పళ్ళు తోముకుంటారు. కానీ దంతాలను తీవ్రమైన ఒత్తిడితో బ్రష్ చేస్తుంటారు. అలా చేయడం వల్ల పళ్లు త్వరగ ఆరిగిపోతాయట. బ్రష్‌తో దంతాలను సున్నితంగా బ్రష్ చేసుకోవాలి.
సరైన ట్రూత్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఎల్లప్పుడూ మృదువైన ట్రూత్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించాలి. కఠినమైనది కాదు. అలాగే చాలా మంది ఉదయం నిద్ర లేవగానే పళ్లు తోముకుంటారు. అయితే రాత్రి పడుకునే ముందు పళ్లు తోముకుంటున్నారా? మీకు ఈ అలవాటు లేకుంటే, వెంటనే ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదయం పళ్లు తోముకోవడం కంటే రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత పళ్లు తోముకోవడం చాలా ముఖ్యం.
స్వీట్స్‌ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల దంతాలకు కూడా తీవ్ర హానికరం. తీపి పదార్థాలు తిన్నప్పుడు వాటిని దంతాలతో బాగా నమలగలిగితే మంచిది. ధూమపానం, పొగాకు ఉత్పత్తులు శరీర ఆరోగ్యంతోపాటు, దంతాలకు హాని కలిగిస్తాయి.
ఆహారం దంతాల మధ్య ఇరుక్కున్నప్పుడు, చాలా మంది దానిని తొలగించడానికి టూత్‌పిక్‌ని ఉపయోగిస్తారు. ఈ పద్ధతిని వెంటనే మానుకోవాలి. టూత్‌పిక్‌లకు బదులు బ్రష్ చేయడం తెలివైన పని.
మితిమీరిన ఆమ్ల ఆహారాలు కూడా దంతాలను దెబ్బతీస్తాయి. చాలా మంది అధిక ఆమ్ల ఆహారాలు తింటారు. కానీ ఈ అలవాటును ఎక్కువ కాలం కొనసాగిస్తే, దంతాల ఎనామిల్ తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది.