అద్భుతం.. ఈ పండు తింటే క్షణాల్లోనే బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్.. ఆ సమస్యలన్నీ దెబ్బకు పరార్..
నేటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో వీలైనంత ఎక్కువ పండ్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇవి శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన పోషకాల లోపాన్ని తీరుస్తాయి.. అందుకే వైద్య నిపుణులు పండ్లు ఎక్కువగా తినాలని సూచిస్తుంటారు.. అయితే.. రోజువారీ ఆహారంలో అవకాడోను చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులను నయం చేయవచ్చు.
నేటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో వీలైనంత ఎక్కువ పండ్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇవి శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన పోషకాల లోపాన్ని తీరుస్తాయి.. అందుకే వైద్య నిపుణులు పండ్లు ఎక్కువగా తినాలని సూచిస్తుంటారు.. అయితే.. రోజువారీ ఆహారంలో అవకాడోను చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులను నయం చేయవచ్చు. అవకాడో తీసుకోవడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని నివారించడంతో కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అవోకాడోలో పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, కాపర్, జింక్ వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవకాడోను ఎలిగేటర్ పియర్ అని కూడా పిలుస్తారు.. దీనిని తినడం వల్ల శరీరానికి 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.. అవేంటో తెలుసుకోండి..
బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది: మీరు కూడా బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, అవకాడో తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. ఇందులోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి. అతిగా తినడం మానేస్తే బరువు అదుపులో ఉంటుంది.
మధుమేహంలో మేలు చేస్తుంది: మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అవకాడో తినాలి. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. దీంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. టైప్ 2 మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ పండు తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
షుగర్ వ్యాధితో ఇబ్బంది పడుతున్న వారు తరచూ అవకాడో తినాలి. దీన్ని తినడంవల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. దాంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. టైప్ 2 మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ పండు తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
దృష్టి లోపాన్ని నివారిస్తుంది: చిన్నవయసులోనే దృష్టి మసకబారడం ప్రారంభమయితే అవకాడో తినాలి. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
అవకాడోలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, మినర్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవకాడోలోని పైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు పెరగాలి అనుకునే వారికి అవకాడో చాలా ఉపయోగపడుతుంది. అవకాడోలోని యాంటీ ఏజింగ్ గుణాలు చర్మకాంతిని పెంచి అందాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.