చీప్‌గా చూడకండి.. ఖాళీ కడుపుతో ఓ కప్పు తిన్నారంటే డయాబెటిస్‌తో పాటు ఆ సమస్యలన్నీ పరారే..
బొప్పాయి పండులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పండు ఏడాది పొడవునా దొరుకుతుంది.. దీన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా అనేక అనారోగ్య సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. బొప్పాయిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలతో పాటు పొటాషియం, ఫైబర్, ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
బొప్పాయి పండులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పండు ఏడాది పొడవునా దొరుకుతుంది.. దీన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా అనేక అనారోగ్య సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. బొప్పాయిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలతో పాటు పొటాషియం, ఫైబర్, ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది అనేక సమస్యలకు పరిష్కారం చూపుతుంది.. ఖాళీ కడుపుతో ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు బొప్పాయి ముక్కలు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తింటే.. శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.. ఏమౌతుంది.. అనే విషయాలను తెలుసుకోండి..
బొప్పాయి పండును ఖాళీ కడుపుతో తింటే జీర్ణవ్యవస్థ బలపడటంతో పాటు పొట్ట సమస్యలను నివారిస్తుంది. ముఖ్యంగా మలబద్ధకంతో బాధపడే వారికి ఈ పండు చాలా మేలు చేస్తుంది. మలబద్ధకంతో బాధపడేవారు ఉదయాన్నే దీన్ని తీసుకోవాలి. ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నందున, ఇది ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. బొప్పాయిని ఖాళీ కడుపుతో తింటే అజీర్ణం, ఎసిడిటీ సమస్యలు చాలా వరకు తగ్గుతాయి.
బొప్పాయిలోని పోషకాలు డెడ్ స్కిన్‌ను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. ఇది మృతకణాలను తొలగిస్తుంది.. తేమగా ఉంచుతుంది. రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది.. ఇంకా చర్మంపై ముడుతలను నివారిస్తుంది. అంతేకాకుండా.. చర్మం నిగారింపు కూడా పెరుగుతుంది..
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. పచ్చి బొప్పాయి తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు మేలు జరుగుతుంది.. దీనిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.. ఇంకా చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఖాళీ కడుపుతో ఈ పండును తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి.. స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ పండును ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా మంచిది.
బొప్పాయిలో పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్లు వంటి గుండె-ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా, గుండె ధమనులు మూసుకుపోతాయి.. ఇరుకైనవిగా మారుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో బొప్పాయి తినడం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది. బొప్పాయి మీ గుండెకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే తిమ్మిర్లు, నొప్పిని తగ్గించడంలో బొప్పాయి ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. బొప్పాయిలోని కెరోటిన్ రుతుచక్రాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఈ కెరోటిన్ ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
బొప్పాయి తినడం వల్ల శరీరానికి శక్తి వస్తుందని, అధిక కొవ్వు తగ్గుతుందని కొందరికే తెలుసు. బొప్పాయిని స్లైస్‌లుగా కట్ చేసి దానికి నల్ల ఉప్పు.. మిరయాల పొడి జోడించి అల్పాహారంగా తినవచ్చు. (గమనిక: ఈ కథనం సమాచారం కోసం మాత్రమే.. దీనిని స్వీకరించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.)