Bottle Gourd: సొరకాయ ఆరోగ్యానికి మంచిదే.. కానీ ఈ 5 రకాల వ్యక్తులు తింటే సమస్యలు తప్పవు!
మన వంటింట్లో తరచుగా కనిపించే కూరగాయల్లో సొరకాయ ఒకటి. పప్పు పులుసు నుంచి కూరల వరకు ప్రతి వంటకంలోనూ దీనిని విరివిగా ఉపయోగిస్తాం. ఇందులో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుందని మనందరికీ తెలుసు. అయితే, అందరూ అనుకున్నట్లుగా సొరకాయ అందరికీ మేలు చేయదు. ముఖ్యంగా కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు సొరకాయ తినే విషయంలో చాలా అప్రమత్తంగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అది ఎందుకు ప్రమాదకరమో ఈ కథనంలో వివరంగా తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, తక్కువ కేలరీల ఆహారం తీసుకునే వారికి సొరకాయ ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండే ఈ కూరగాయను సూపర్ ఫుడ్గా పరిగణిస్తారు. కానీ, ఈ నాణేనికి మరో వైపు కూడా ఉంది. గర్భిణీ స్త్రీల నుండి రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారి వరకు.. కొందరు దీనిని అమితంగా తీసుకుంటే తీవ్ర పరిణామాలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అసలు సొరకాయ ఎప్పుడు విషంగా మారుతుంది? .. గర్భిణీ స్త్రీలు జాగ్రత్త! గర్భిణీ స్త్రీలు తమ ఆహారం విషయంలో ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. సొరకాయ విషయంలో కూడా వారు అప్రమత్తంగా ఉండటం మంచిది. సాధారణంగా ఇది పోషకాలను అందించినప్పటికీ, ఇందులోని కొన్ని రకాల సహజ విషపదార్థాలు పుట్టబోయే బిడ్డ ఎదుగుదలపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. గర్భధారణ సమయంలో శరీరంలో అనేక మార్పులు జరుగుతాయి కాబట్టి, సొరకాయను ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. దీనిని పూర్తిగా మానేయకపోయినా, అతిగా తినకుండా మితంగా తీసుకోవడం వల్ల ముప్పు తప్పుతుంది. రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటే.. తక్కువ రక్తపోటు (Low BP) సమస్య ఉన్నవారికి సొరకాయ కొన్ని ఇబ్బందులు కలిగిస్తుంది. సహజంగానే సొరకాయకు రక్తపోటును తగ్గించే గుణం ఉంటుంది. ఒకవేళ మీకు ఇప్పటికే బీపీ తక్కువగా ఉంటే, సొరకాయను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అది మరింత తగ్గిపోవచ్చు. దీనివల్ల తీవ్రమైన బలహీనత, తలతిరుగుడు మరియు అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. రక్తపోటును సమతుల్యం చేసుకోవాలనుకునే...