Health Benefits: భోజనం తర్వాత బెల్లంతో నెయ్యి కలుపుకుని తినండి.. లేకుంటే చాలా కోల్పోతారు..

Jaggery And Ghee

భోజనం తర్వాత బెల్లం, నెయ్యి తినాలని మన పెద్దలు ఎప్పటినుంచో సలహా ఇస్తూ ఉంటారు. కారణం ఏంటో తెలుసా? బెల్లం, నెయ్యి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలిస్తే మీరు కూడా షాక్ అవుతారు. బెల్లం, నెయ్యిలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, ఫిట్‌గా ఉండాలంటే లంచ్ తర్వాత ఈ రెండింటినీ తీసుకోవడం మంచిదని భావిస్తారు. చాలా మందికి భోజనం తర్వాత స్వీట్లు తినడం రకరకాల స్వీట్లను ఆస్వాదించడం అలవాటు. అదే సమయంలో పెద్దలు స్వీట్‌లకు బదులుగా కొంచెం బెల్లం లేదా నెయ్యి తినడానికి ఇష్టపడతారు.

మన పూర్వికులు అలా ఎందుకు చేసేవారో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఈ రెండు విషయాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివని మీకు తెలుసా. దీని వల్ల జీర్ణశక్తి ఆరోగ్యంగా ఉండడంతోపాటు రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెంచుతుంది. బెల్లం, నెయ్యి బలమైన కలిస్తే.. ఐరన్, ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ కాంబో నోటికి అద్భుతమైన తీపిని అందించడమే కాకుండా హార్మోన్లు , రోగనిరోధక శక్తిని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

బెల్లం, నెయ్యిలో లభించే పదార్థాలు

శుద్ధి చేసిన చక్కెరకు బెల్లం ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. ఇది పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఉత్పత్తులను తీసుకున్న తర్వాత కనిపించే విధంగా చక్కెర స్థాయిలను పెంచదు. బెల్లంలో ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, బి విటమిన్లు, విటమిన్ సి వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి. మరోవైపు, నెయ్యి వివిధ రకాల విటమిన్లు , కొవ్వు ఆమ్లాల గొప్ప మూలం. ఇందులో విటమిన్ ఎ, ఇ, డితో పాటు ఎముకల్లో కాల్షియం శోషణకు తోడ్పడే విటమిన్ కె కూడా ఇందులో ఉంటుంది.

మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత బెల్లం, నెయ్యి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

– రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
– శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది
– రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది
– జీర్ణవ్యవస్థను ఫిట్‌గా ఉంచుతుంది
– కోరికలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
– శరీరంలో రక్తం లేకపోవడాన్ని పూర్తి చేస్తుంది. దీని వల్ల మీరు సమీప భవిష్యత్తులో రక్తహీనత సమస్యను ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం ఉండదు.
– హార్మోన్ల అసమతుల్యత సమస్యను నియంత్రిస్తుంది.
– ఇది మీ మానసిక స్థితిని చక్కగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
– ఆరోగ్యంతోపాటు జుట్టు, చర్మాన్ని కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

బెల్లం, నెయ్యి తీసుకోవడం

ఒక టీస్పూన్ నెయ్యిలో కొద్దిగా బెల్లం కలుపుకుని తినండి. మీరు కావాలనుకుంటే, మీరు రాత్రి భోజనం తర్వాత కూడా తినవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి: PM Modi – CM Yogi: సీఎం – ప్రధాని.. అరుదైన ఫోటోను షేర్ చేసిన యూపీ ముఖ్యమంత్రి..