Health Tips: ఇక ఒక్క ఆకు కూర తింటే డాక్టర్తో పనే ఉండదు..!
క్యాబేజీ తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉంటాయో తెలుసా? ఆకు కూరలు అంటే పాలకూర, తోట కూరే కాదు.. క్యాబేజీలో కూడా విటమిన్స్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా ఈ క్యాబేజీ అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెడుతూ ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలని అనుకుంటే వారికి క్యాబేజీ బెస్టు ఛాయిస్ అని చెప్పవచ్చు.
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆకు కూరలు తినాలని వైద్యులు చెబుతూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా క్యాబేజీలో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చాలా మందికిి తెలియదు. ఆకు కూరలు అంటే పాలకూర, తోట కూర వంటివే ఎక్కువ తింటూ ఉంటారు.
కానీ అందరీకి తెలియని విషయం ఏంటంటే క్యాబేజీలో కూడా చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది థైరాయిడ్ వంటి సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది. ఈ క్యాబేజీలో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.
క్యాబేజీలో నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారికి క్యాబేజీ అనేది బెస్ట్ ఛాయిస్. ఇది బాడీ మంచి హైడ్రేషన్ను అందిస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. క్యాబేజీలో విటమిన్స్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాబేజీలో మెండుగా ఉంటాయి. ఫైబర్, విటమిన్ కే, సీ వంటివి క్యాబేజీలో ఉంటాయి. క్యాన్సర్, గుండెకు సంబంధించిన సమస్యల నుంచి ఇది తగ్గిస్తూ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా క్యాబేజీలో యాంటీహైపర్గ్లైసెమిక్ ఉంటుంది.
ఈయాంటీహైపర్గ్లైసెమిక్ మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వారికి మేలు చేస్తుంది. ఈ క్యాబేజీ అన్ని సీజన్లో అందుబాటులో ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండడంతో చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది.