Diabetes: చక్కెర వ్యాధి ఉన్నవారు చలికాలంలో ఈ ఆహారపదార్ధాల జోలికి వెళితే డేంజర్.. జాగ్రత్త!

Diabetis Care

Diabetes: మధుమేహం అనేది ఎవరికైనా ప్రాణాంతకంగా మారే ఆరోగ్య సమస్య. ఒక్కసారి చక్కర వ్యాధిగా పిలుచుకునే డయాబెటిస్ వచ్చిందంటే జీవితాంతం అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిందే. ఎందుకంటే డయాబెటిస్‌ కారణంగా మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నిరంతరం మారుతూ ఉంటాయి. రక్తంలో చక్కెర పెరగడం.. తగ్గడం రెండూ మీకు హానికరం, ముఖ్యంగా చలికాలంలో. చలికాలంలో మన శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపే పదార్థాలను మనకు తెలియకుండానే తీసుకుంటాం. సాధారణంగా ఈ రోజుల్లో చాలా మంది అన్నం తినడం మానేస్తారు. కానీ, ఒక్క అన్నం మాత్రమే రక్తంలో చక్కెర స్థాయికి పెరగడం కారణం కాదు. చాలా ఆహార పదార్ధాలు రక్తంలో చక్కర స్థాయిని పెంచుతాయి. ఇప్పుడు చలికాలంలో తినకూడని ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం.

మనం మొదట సమస్యను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఏదైనా ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానేయవద్దు. అలా చేయడం ద్వారా మీరు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను సరఫరా చేయడం ఆగిపోతుంది. ఇది కాకుండా మీరు ఎప్పటికీ డాక్టర్ అవ్వకూడదు. మనకి తెలుసు అనుకుని మనం చేసే కొన్ని తప్పులు మన ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేస్తాయి.

రక్తంలో చక్కర స్థాయిని ప్రభావితం చేసే ముఖ్యమైన ఆహార పదార్దాలు ముఖ్యమైనవి ఇవే..

1-బియ్యం, 2-బంగాళదుంపలు, 3- ఉప్పు, 4- ఐస్ క్రీం, 5- రసగుల్లా, 6- అధిక చక్కెర కలిగిన పండ్లు.. ఇది కాకుండా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ప్రభావితం చేసే అనేక ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి. కానీ, పకోడాలు.. చిరుతిళ్లు రసగుల్లా వలె హానికరం అని మీరు ఊహించలేరు. అయితే, కొన్ని చిరుతిళ్లు కూడా చక్కర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకే ఏది తీసుకున్నా అది మితంగా తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.

బరువుపై శ్రద్ధ వహించండి

తరచుగా మన బరువు కూడా రక్తంలో చక్కెర కారణంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి బరువు కూడా పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీ వయస్సును బట్టి మీరు కూడా చాలా తినాలి. మీరు బరువు పెరుగుతున్నట్లయితే, మీ చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మీరు బరువు తగ్గవలసి ఉంటుంది. జీర్ణక్రియ సమస్యలతో బాధపడే మధుమేహ రోగులు వేరే ఆహారాన్ని అనుసరించాలి.

(గమనిక: ఈ ఆర్టికల్‌లోని అంశాలు వివిధ సందర్భాల్లో నిపుణులు చెప్పిన ప్రాథమిక సమాచారంపై ఆధారపడి ఉన్నాయి. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకునే ముందు అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుడిని లేదా ఏదైనా రంగంలో నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.)

ఇవి కూడా చదవండి: Tomato Price: దక్షిణాదిలో కాస్త తగ్గిన టమాటా ధర.. అక్కడ మాత్రం అదిరిపోయే రేంజిలోనే.. ఎక్కడ ఎంత రేటు ఉందంటే.. 

Mental Health: మీ వ్యవహార శైలిలో ఈ మార్పులు కనిపిస్తుంటే మీ మానసిక ఆరోగ్యం పాడైనట్టే..వెంటనే నిపుణులను సంప్రదించాల్సిందే!

Sensex: వారాంతంలో మదుపర్లకు బిగ్ షాక్.. భారీగా పడిపోయిన సెన్సెక్స్.. కారణాలు ఇవే..