5 / 9
గుమ్మడి గింజల్లో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మహిళల శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల జుట్టు రాలడం, డిప్రెషన్ మొదలైనవి తగ్గుతాయి. అంతేకాకుండా, గుమ్మడికాయ గింజలలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని పోషకాహార లోపాన్ని భర్తీ చేస్తాయి.