Peaches: మకరంద పండ్లు రోజూ తింటే ఆరోగ్యం, అందం మీ సొంతం.. మరెన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. తెలిస్తే..
పీచ్ పండు.. దీనినే మకరంద పండు అని కూడా అంటారు.. ఇది మందికి ఇష్టమైన పండు. పీచ్ పండును నేరుగా తిన్నా, లేదంటే జ్యూస్ చేసుకుని తీసుకోవటం ద్వారా కూడా మంచి ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, పొటాషియం, ఫైబర్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటుంది. పీచ్ పండు తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
పీచ్ పండ్లు ఎక్కువగా వాయవ్య చైనాలో పండిస్తారు. ఇవి స్టోన్ ఫ్రూట్ జాతికి చెందినవిగా చెబుతారు. చెర్రీస్, ఆప్రికాట్స్, ప్లమ్స్, నెక్టారిన్స్ వంటి పండ్లను పోలినట్టుగా ఈ పండు మధ్యలో ఒక గింజ ఉంటుంది. మకరంద పండ్లలో ప్రధానంగా రెండు రకాలున్నాయి. ఫ్రీస్టోన్, క్లింగ్‌స్టోన్. పీచ్ పండ్లలోపలి పదార్థం తెలుపు, పసుపు, ఆరెంజ్ కలర్స్‌లో ఉంటుంది.
పీచు పండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం నివారించడానికి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మ సంరక్షణ: పీచ్ పండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడతాయి.
పీచ్ పండు ఇది గుండ్రంగా లేదా గుండ్రంగా ఉండి, మెత్తటి వికసించే చర్మంతో ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, పొటాషియం, ఫైబర్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి అవసరమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కూడా అందిస్తుంది. దీని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది.
పీచు పండులో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడానికి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా వయసుతో వచ్చే చర్మ సమస్యలను నివారించడంలో ఇవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
పీచు పండులో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. పీచు పండులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
పీచు పండులో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రతిరోధక శక్తిని పెంచి, వ్యాధుల నుంచి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. పీచ్ పండును రకరకాల రుచికరమైన వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు. పీచ్ పండును కడిగి, కోసి, నేరుగా తినడం అత్యంత సులభమైన, రుచికరమైన మార్గం.