తక్కువ నిద్రపోతున్నారా ?? అయితే రోగాలతో బాధపడటం పక్క..
ప్రస్తుతం ఉన్న ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో యువతరానికి కంటి నిండ నిద్ర పోవడం లేదు. మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే కనీసం ప్రతిరోజూ 7 నుంచి 9 తప్పనిసరిగా ఉండాలి.. అలా నిద్ర లేకపోతే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని నిపుణులు చెప్తున్నారు. నిద్ర లేమి వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నిద్రలేమి వల్ల ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లను ప్రభావితం చేసి బాగా ఆకలేస్తుంది.
ప్రస్తుతం ఉన్న ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో యువతరానికి కంటి నిండ నిద్ర పోవడం లేదు. మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే కనీసం ప్రతిరోజూ 7 నుంచి 9 తప్పనిసరిగా ఉండాలి.. అలా నిద్ర లేకపోతే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని నిపుణులు చెప్తున్నారు. నిద్ర లేమి వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
నిద్రలేమి వల్ల ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లను ప్రభావితం చేసి బాగా ఆకలేస్తుంది. దీనివల్ల బరువు పెరిగి ఊబకాయం సమస్య ఏర్పడుతుంది. అంతే కాకుండా దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమి అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది.
నిద్ర లేమి సమస్య వల్ల గుండె కొట్టుకునే స్థితి గతులు మారుతుంది.. ఇది హార్ట్‌స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తుంది. అంతే కాకుండా గుండెలో మంట ఏర్పడి గుండె జబ్బులను పెంచేందుకు కారణం అవుతుంది.
నిద్రలేమి సమస్య క్రమంగా జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయేలా చేస్తుంది. తద్వారా వారు చేసే పనిపై ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టలేరు. అంతే కాకుండా నిద్రలేమి సమస్య వల్ల శరీరం లో నిసత్తువగా ఉంటుంది.
నిద్రలేమి సమస్య శరీరంలో ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. అంతేకాకుండా శరీరం లో ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనివల్ల రక్తంలో షుగర్‌ లెవల్స్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ రిస్క్ కూడా పెరుగుతుంది.