AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ఒంట్లో వేడిని క్షణాల్లో తగ్గించి రోజంతా ఎనర్జీగా ఉంచే పవర్ఫుల్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్

Summer breakfast recipes india in Telugu: ఇంత భయంకరమైన వేసవిలో బాడీ హీట్ తగ్గించడంలో ఇది హెల్ప్ చేస్తుంది. ఇంకా ఇది తేలికగా కూడా జీర్ణమవుతుంది, రోజంతా ఎనర్జీని కూడా ఇస్తుంది. ఇంకా పెరుగుతో తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

Prasanna Yadla
|

Updated on: May 05, 2026 | 9:20 AM

Share
అటుకులు పెసర్ల ఉప్మాకు కావలసిన పదార్థాలు: ఒక కప్పు అటుకులు, ఒక కప్పు పెసర్లు,  పెసరపప్పు,  ఒక పెద్ద ఉల్లిపాయ,  నాలుగు పచ్చిమిర్చి , ఒక చిన్న అల్లం ముక్క, కొద్దిగా కరివేపాకు , రుచికి సరిపడా ఉప్పు,  ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం, ఒక టేబుల్ స్పూన్స్ నూనెను తీసుకోవాలి.

అటుకులు పెసర్ల ఉప్మాకు కావలసిన పదార్థాలు: ఒక కప్పు అటుకులు, ఒక కప్పు పెసర్లు, పెసరపప్పు, ఒక పెద్ద ఉల్లిపాయ, నాలుగు పచ్చిమిర్చి , ఒక చిన్న అల్లం ముక్క, కొద్దిగా కరివేపాకు , రుచికి సరిపడా ఉప్పు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం, ఒక టేబుల్ స్పూన్స్ నూనెను తీసుకోవాలి.

1 / 5
అటుకులు పెసర్ల తయారీ విధానం: ముందుగా పెసర్లను తీసుకుని వాటిని కడిగి బాగా నానబెట్టుకోవాలి. అయితే, వీటిని కనీసం మూడు గంటల ముందే  నీటిలో నానబెట్టాలి. ఆ తర్వాత నీరు వంపేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి. అటుకులను తేలికగా కడిగి 5 నిమిషాలు నాననివ్వాలి. తర్వాత నీరు వంపేసి మెత్తగా ఉంచాలి.

అటుకులు పెసర్ల తయారీ విధానం: ముందుగా పెసర్లను తీసుకుని వాటిని కడిగి బాగా నానబెట్టుకోవాలి. అయితే, వీటిని కనీసం మూడు గంటల ముందే నీటిలో నానబెట్టాలి. ఆ తర్వాత నీరు వంపేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి. అటుకులను తేలికగా కడిగి 5 నిమిషాలు నాననివ్వాలి. తర్వాత నీరు వంపేసి మెత్తగా ఉంచాలి.

2 / 5
పాన్‌లో ఆయిల్ వేసి అది వేడయ్యాక ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆవాలు, అర టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర, నాలుగు కరివేపాకు ఆకులు , నాలుగు పచ్చిమిర్చి, అల్లం వేసి బాగా వేయించాలి. ఉల్లిపాయ ముక్కలు , పెసర్లు కలుపుకోవాలి. ఇప్పుడు దీనిలో ఉల్లిపాయలు వేసి బాగా 
 వేయించాలి. ఆ తర్వాత నానబెట్టిన పెసర్లు వేసి బాగా వేయించాలి.

పాన్‌లో ఆయిల్ వేసి అది వేడయ్యాక ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆవాలు, అర టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర, నాలుగు కరివేపాకు ఆకులు , నాలుగు పచ్చిమిర్చి, అల్లం వేసి బాగా వేయించాలి. ఉల్లిపాయ ముక్కలు , పెసర్లు కలుపుకోవాలి. ఇప్పుడు దీనిలో ఉల్లిపాయలు వేసి బాగా వేయించాలి. ఆ తర్వాత నానబెట్టిన పెసర్లు వేసి బాగా వేయించాలి.

3 / 5

ఉల్లిపాయ, పెసర్లను కలుపుకోవాలి: ఇప్పుడు ఉల్లిపాయ ముక్కలు  వేసి మెత్తగా అయ్యే వరకు వీటిని బాగా వేయించాలి. ఆ తర్వాత నానబెట్టిన పెసర్లు కూడా దీనిలో వేసి నాలుగు నిమిషాల పాటు బాగా వేయించాలి. ఆ తర్వాత, ఇప్పుడు అటుకులు కూడా  వేసి ఉప్పు కలిపి మిక్స్ అయ్యేలా కలుపుకోవాలి.  మీడియం మంట పై 5 నిమిషాల పాటు బాగా వేయించాలి.

ఉల్లిపాయ, పెసర్లను కలుపుకోవాలి: ఇప్పుడు ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేసి మెత్తగా అయ్యే వరకు వీటిని బాగా వేయించాలి. ఆ తర్వాత నానబెట్టిన పెసర్లు కూడా దీనిలో వేసి నాలుగు నిమిషాల పాటు బాగా వేయించాలి. ఆ తర్వాత, ఇప్పుడు అటుకులు కూడా వేసి ఉప్పు కలిపి మిక్స్ అయ్యేలా కలుపుకోవాలి. మీడియం మంట పై 5 నిమిషాల పాటు బాగా వేయించాలి.

4 / 5
చివర్లో నిమ్మరసం వేసి బాగా కలుపుకుని స్టవ్ ఆఫ్ చేయాలి. ఇంకా మీరు దీనిలో  కొత్తిమీర కూడా వేసుకోవచ్చు. ఇంత భయంకరమైన వేసవిలో బాడీ హీట్ తగ్గించడంలో ఇది హెల్ప్ చేస్తుంది. ఇంకా ఇది తేలికగా కూడా జీర్ణమవుతుంది, రోజంతా ఎనర్జీని కూడా ఇస్తుంది. ఇంకా  పెరుగుతో తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

చివర్లో నిమ్మరసం వేసి బాగా కలుపుకుని స్టవ్ ఆఫ్ చేయాలి. ఇంకా మీరు దీనిలో కొత్తిమీర కూడా వేసుకోవచ్చు. ఇంత భయంకరమైన వేసవిలో బాడీ హీట్ తగ్గించడంలో ఇది హెల్ప్ చేస్తుంది. ఇంకా ఇది తేలికగా కూడా జీర్ణమవుతుంది, రోజంతా ఎనర్జీని కూడా ఇస్తుంది. ఇంకా పెరుగుతో తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

5 / 5
Follow Us
నవంబర్ నెలలో ఈ 2 రాశుల పంట పండినట్టే.. అదృష్టం మామూలుగా ఉండదు!
నవంబర్ నెలలో ఈ 2 రాశుల పంట పండినట్టే.. అదృష్టం మామూలుగా ఉండదు!
ప్రైవేటు స్కూళ్లలో పేద పిల్లలకు ఫ్రీ ఎడ్యుకేషన్..!
ప్రైవేటు స్కూళ్లలో పేద పిల్లలకు ఫ్రీ ఎడ్యుకేషన్..!
వైభవ్ సూర్యవంశీకి టీమిండియా తలుపులు మూసుకుపోయాయా?
వైభవ్ సూర్యవంశీకి టీమిండియా తలుపులు మూసుకుపోయాయా?
పాలకూర ఉల్లి కారం.. అన్నం, చపాతీ రెండింటిల్లోకి పర్ఫెక్ట్ కాంబో
పాలకూర ఉల్లి కారం.. అన్నం, చపాతీ రెండింటిల్లోకి పర్ఫెక్ట్ కాంబో
'గరివిడి లక్ష్మి'ని మిస్ చేసుకున్న టాలీవుడ్ హీరోయిన్ ఎవరో తెలుసా?
'గరివిడి లక్ష్మి'ని మిస్ చేసుకున్న టాలీవుడ్ హీరోయిన్ ఎవరో తెలుసా?
ఉల్లిపాయలు తిన్న తర్వాత వచ్చే నోటి దుర్వాసనను క్షణాల్లో పోగొట్టే
ఉల్లిపాయలు తిన్న తర్వాత వచ్చే నోటి దుర్వాసనను క్షణాల్లో పోగొట్టే
రష్మికకు ప్రపోజ్ చేద్దామంటే సరైన ఉంగరం దొరకలేదు
రష్మికకు ప్రపోజ్ చేద్దామంటే సరైన ఉంగరం దొరకలేదు
పోషకాల ఖజానా మటన్ లివర్ సెట్.. సింపుల్‌గా ఇలా చేస్తే..
పోషకాల ఖజానా మటన్ లివర్ సెట్.. సింపుల్‌గా ఇలా చేస్తే..
కారులో ఏదో తేడాగా ఉందని చెక్ చేసిన పోలీసులు షాక్!
కారులో ఏదో తేడాగా ఉందని చెక్ చేసిన పోలీసులు షాక్!
పోలీసు శాఖలో 7,437 పోస్టుల భర్తీకి అనుమతి.. సీఎం రేవంత్ ప్రకటన
పోలీసు శాఖలో 7,437 పోస్టుల భర్తీకి అనుమతి.. సీఎం రేవంత్ ప్రకటన