Megastar Chiranjeevi: మెగాస్టార్ డైట్ సీక్రెట్స్.. 7 పదుల వయస్సులోనూ షాకింగ్ ఫిట్నెస్
సాధారణంగా వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ మనుషుల్లో ఉత్సాహం తగ్గుతుంది, శరీరం సహకరించడం మానేస్తుంది. కానీ మన 'మెగాస్టార్' చిరంజీవి గారిని చూస్తే మాత్రం 'వయసు అనేది కేవలం ఒక అంకె మాత్రమే' అనిపిస్తుంది. దాదాపు ఏడు పదుల వయసులో కూడా ఆయన వెండితెరపై చేసే డాన్సులు, ఫైట్లు చూస్తుంటే కుర్ర హీరోలు కూడా ఆశ్చర్యపోవాల్సిందే. మరి 68 ఏళ్ల వయసులో ఆయన ఇంత ఫిట్గా ఎలా ఉండగలుగుతున్నారు? ఆయన పాటించే డైట్ ఏంటి? ఆ వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
చిరంజీవి గారు ప్రతిరోజూ ఉదయం 4 గంటలకే నిద్రలేవడం తన దినచర్యలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగంగా భావిస్తారు. షూటింగ్ షెడ్యూల్ ఎంత బిజీగా ఉన్నా, జిమ్లో గంట సేపు గడపడం ఆయన అస్సలు మరచిపోరు. ఈ క్రమశిక్షణే ఆయన బాడీని నేటికీ అంత షేప్లో ఉంచింది. మనం కూడా రోజులో కనీసం అరగంట వ్యాయామానికి కేటాయిస్తే, దీర్ఘకాలంలో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. మెగాస్టార్ ఇచ్చే అతిపెద్ద స్ఫూర్తి ఇదే - వయసుతో సంబంధం లేకుండా కష్టపడే తత్వం.
ఆహారం విషయంలో చిరంజీవి గారు ఎంతో జాగ్రత్తగా ఉంటారు. ఆయన ప్లేట్లో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండేలా చూసుకుంటారు. ముఖ్యంగా ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని ఇష్టపడే ఆయన, లంచ్ లేదా డిన్నర్ సమయంలో సలాడ్స్ను విస్మరించరు. సూప్స్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన హైడ్రేషన్ అందడమే కాకుండా, తక్కువ కేలరీలతో కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏం తింటున్నామనేది చాలా ముఖ్యం అని ఆయన చేతలే నిరూపిస్తాయి.
మానసిక ప్రశాంతత (Mental Peace) చిరంజీవి గారి ముఖంలో ఎప్పుడూ కనిపించే ఆ వెలుగు వెనుక రహస్యం ఆయన మానసిక ప్రశాంతత. ఒత్తిడి మనిషిని త్వరగా ముసలివారిని చేస్తుందని ఆయన నమ్ముతారు. అందుకే పని ఒత్తిడిని ఇంటికి తీసుకెళ్లకుండా, వీలైనంత కూల్గా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. నవ్వుతూ ఉండటం, ఎదుటివారిని నవ్వించడం కూడా ఒక రకమైన థెరపీ అని ఆయన నమ్ముతారు. శారీరక దృఢత్వం ఎంత ముఖ్యమో, మెంటల్ హెల్త్ కూడా అంతే ముఖ్యం అని మెగాస్టార్ నిరంతరం చెబుతుంటారు.
సినిమా అంటే చిరంజీవి గారికి ప్రాణం. అందుకే ఏదైనా కొత్త సినిమా ఒప్పుకున్నప్పుడు, ఆ పాత్రకు తగ్గట్టుగా తన శరీరాన్ని మార్చుకుంటారు. 'ఖైదీ నంబర్ 150' కోసం ఆయన పడ్డ శ్రమ మనందరికీ తెలిసిందే. ఒక మాస్ హీరోగా యాక్షన్ సీక్వెన్స్లలో పాల్గొనాలంటే అపారమైన స్టామినా కావాలి. ఆ స్టామినా కోసం ఆయన స్పెషల్ వర్కవుట్స్ చేస్తారు. నటుడిగా తనను తాను నిరంతరం అప్డేట్ చేసుకుంటూ, ఫిట్నెస్ను కూడా అదే స్థాయిలో మెయింటైన్ చేయడం ఆయన గొప్పతనం.
"నేను చేయలేను" అనే పదం చిరంజీవి గారి డిక్షనరీలోనే ఉండదు. తన వయసు గురించి ఆలోచించకుండా, చేసే పనిపై పూర్తి ఏకాగ్రత పెడతారు. ఈ పాజిటివ్ ఆటిట్యూడ్ ఆయన శరీరంలో ఎండార్ఫిన్లను విడుదల చేసి, ఆయన్ని ఎప్పుడూ యాక్టివ్గా ఉంచుతుంది. కుర్ర హీరోలకు పోటీగా ఆయన చేసే స్టెప్పుల వెనుక ఉన్న అసలైన ఇంధనం ఆయన ఆత్మవిశ్వాసమే. మనసు ఆరోగ్యంగా ఉంటే శరీరం దానంతట అదే సహకరిస్తుందని మెగాస్టార్ లైఫ్ స్టైల్ మనకు నేర్పిస్తుంది.