అమెరికన్ ఖర్జూరంతో అదిరిపోయే బెనిఫిట్స్.. గుండె నుంచి రక్తపోటు నివారణ వరకు..
సాధారణంగా ఖర్జూరాల గురించి వినే ఉంటారు. కానీ అమెరికన్ ఖర్జూరాల గురించి చాలా తక్కువ మందికి మాత్రమే తెలిసి ఉంటుంది. ఈ పండు అందమైన నారింజ రంగులో ఉంటుంది. కాస్త ఉప్పు, తీపి కలిసిన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. కానీ, ఈ పండును పోషకాలతో నిండిన పవర్ హౌస్గా పిలుస్తారు. అమెరికన్ ఖర్జూరాల్లో టన్నుల కొద్దీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయని నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు. గుండె నుంచి రక్తపోటు నివారణ వరకు ఈ అమెరికన్ ఖర్జూరంతో అదిరిపోయే బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయని అంటున్నారు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
అమెరికన్ ఖర్జూరంలో విటమిన్ సీ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. అంతేకాదు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహకరిస్తుంది. సీజనల్ వ్యాధులు ప్రబలే సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ను అందిస్తోంది.
అమెరికన్ పెర్సిమోన్స్ విటమిన్ సి తో నిండి ఉంటుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి అండ్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. జలుబు అండ్ ఫ్లూ కాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ శరీరానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ పంచ్ను కేవలం ఒక వడ్డన అందిస్తుంది.
ఈ అమెరికన్ ఖర్జూరంలో బర్ అండ్ ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి మొక్కల సమ్మేళనాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడానికి, వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే గుండె దృఢంగా తయారవుతుంది. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.
ప్రేగు కదలికలకు...సక్రమంగా పనిచేసేందుకు ఈ అమెరికన్ ఖర్జూరం ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పండులో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పోషిస్తుంది. దంతాలను కూడా శుభ్రపరుస్తుంది. నోటిని తాజాగా ఉంచుతుంది. అమెరికన్ ఖర్జూరంలో కేలరీలు తక్కువగానూ.. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. దీని వల్ల చక్కెర లేదా కొవ్వును తీసుకోకుండా కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
అమెరికన్ ఖర్జూరంలో విటమిన్ ఎ, లుటీన్ అండ్ జియాక్సంటిన్ వంటి ఇతర కెరోటినాయిడ్లు ఉంటాయి. ఇవి కంటికి చాలా మంచిది. ఖర్జూరాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ కంటి చూపును పదునుగా ఉంచుకోవచ్చు. అమెరికన్ ఖర్జూరంలో లభించే విటమిన్ ఎ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సహకరిస్తాయి. చర్మ రంగును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆటో ఇమ్యూన్ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ అమెరికన్ ఖర్జూరం ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.