Alsemi in Winter: రోజంతా బద్దకంగా, నీరసంగా అనిపిస్తోందా? ఈ ఆహారాలు తింటే చురుగ్గా ఉండొచ్చు
చలికాలం అంటే కాస్త బద్ధకంగా ఉంటుంది. చలిలో ఏమీ చేయాలన్నా శక్తి సరిపోదు. రోజంతా నీరసంగా ఉంటుంది. తినడం, తాగడం, నిద్రపోవడం.. మిగిలిన సమయంలో దుప్పటి తన్ని నిద్రపోవడం వంటివి చేస్తుంటారు. ఈ పరిస్థితిని అల్సెమి అంటారు. మీరూ శీతాకాలం అల్సెమితో బాధపడుతున్నారా? అయితే చలికాలంలో ఈ ఆహారాలను ఖచ్చితంగా తినండి. అవి మీకు బలాన్ని ఇస్తాయి. అంతేకాకుండా శీతాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. ఈ ఆహారాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా..
చలికాలం అంటే కాస్త బద్ధకంగా ఉంటుంది. చలిలో ఏమీ చేయాలన్నా శక్తి సరిపోదు. రోజంతా నీరసంగా ఉంటుంది. తినడం, తాగడం, నిద్రపోవడం.. మిగిలిన సమయంలో దుప్పటి తన్ని నిద్రపోవడం వంటివి చేస్తుంటారు. ఈ పరిస్థితిని అల్సెమి అంటారు. మీరూ శీతాకాలం అల్సెమితో బాధపడుతున్నారా? అయితే చలికాలంలో ఈ ఆహారాలను ఖచ్చితంగా తినండి. అవి మీకు బలాన్ని ఇస్తాయి. అంతేకాకుండా
శీతాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. ఈ ఆహారాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. కాబట్టి శీతాకాలంలో ఈ మన్నికైన ఆహారాలు తప్పనిసరిగా తినాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
యాపిల్స్ తినడం శరీరానికి చాలా ముఖ్యం. రోజూ ఒక యాపిల్ తింటే ఎలాంటి జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. కోల్పోయిన శక్తిని కూడా తిరిగి పొందుతుంది.అలాగే శీతాకాలంలో పీచెస్ మరియు చెర్రీస్ తినడానికి ప్రయత్నించాలి. ఈ పండ్లు చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతాయి. ఫలితంగా అల్సెమి సమస్య ఉండదు.
శీతాకాలంలో పైనాపిల్, ద్రాక్ష తినవచ్చు. ఈ రెండు పండ్లు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇది శరీరంలో తేమను కాపాడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. కివి శరీరానికి చాలా అవసరమైన పండు. ఈ పండు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా, చలికాలంలో తలెత్తే చేతులు, కాళ్ళ నొప్పిని నయం చేస్తుంది.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం కూడా చేయాలి. ఎక్కువ టీ, కాఫీ తీసుకోవాలి. ఇవి శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతాయి. కెఫిన్‌ పని చేయడానికి శక్తిని అందిస్తుంది. గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మీరు మరిన్ని ప్రయోజనాలను పొందుతారు.