Water: మీరు అధికంగా నీరు తాగుతున్నారా..? ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుందో తెలుసుకోండి!
ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల సోడియం తగ్గుతుందని మనం ఎప్పుడూ చదువుతూ ఉంటాం. రక్తంలో సోడియం తక్కువగా ఉండటం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయి. కండరాలలో తిమ్మిరి ఏర్పడుతుంది. దీనితో పాటు, బలహీనత కూడా అనుభూతి చెందుతుంది. ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ 3-4 లీటర్ల నీరు తాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది. కానీ మీరు అంతకంటే ఎక్కువ తాగితే, మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. ఆయాసం ఉంటే నీరసంగా అనిపిస్తుంది..
వికారం, వాంతులు: ఎక్కువ నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. మీరు వికారం, వాంతులు అనుభవించవచ్చు. అంటే నీరు ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినా అతిగా తాగితే ఇబ్బందులు వస్తాయి. మీరు వాంతులు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవడం ప్రారంభిస్తే, మీరు చాలా నీరు తాగుతున్నారని భావించండి.
తలనొప్పి: నీరు ఎక్కువగా తాగితే శరీరంలో సోడియం తగ్గుతుంది. రక్తంలో సోడియం తక్కువగా ఉంటే తలనొప్పికి గురవుతారు. సోడియం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు తలనొప్పి, అశాంతి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఇవి ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల ఈ సమస్యలు వస్తాయి.
వాపు: నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల వాపు వస్తుందని ఎప్పుడైనా విన్నారా? అవును ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల మోకాళ్లు, పాదాలు, శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో వాపు వస్తుంది. నీరు ఎక్కువగా తాగడమే దీనికి కారణం.
అలసట: ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ 3-4 లీటర్ల నీరు తాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది. కానీ మీరు అంతకంటే ఎక్కువ తాగితే, మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. ఆయాసం ఉంటే నీరసంగా అనిపిస్తుంది.
కండరాల నొప్పులు: ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల సోడియం తగ్గుతుందని మనం ఎప్పుడూ చదువుతూ ఉంటాం. రక్తంలో సోడియం తక్కువగా ఉండటం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయి. కండరాలలో తిమ్మిరి ఏర్పడుతుంది. దీనితో పాటు, బలహీనత కూడా అనుభూతి చెందుతుంది. -- ఇందులోని అంశాలు నిపుణుల సూచనలు, సలహాల మేరకు అందించాము. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.