చింత గింజలతో ఎంత ఆరోగ్యమో తెలిస్తే ఒక్క గింజ పడేయరు..! చర్మం నుండి గుండె వరకు..
మనం చింతపండును వివిధ వంటలలో క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తాము. కానీ చింతపండు గింజల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మనకు పెద్దగా తెలియదు. కానీ ఈ విత్తనాల ఔషధ గుణాలు మీకు తెలిస్తే.. మీరు ఒక్క గింజను కూడా పారవేయరు..చింతపండులోని ఔషధ గుణాలు చింతపండు గింజలలోనూ అదే మాదిరిగా ఉంటాయి. చింతపండు గింజల్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, కాల్షియం, భాస్వరం, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
చింతపండు గింజలు అనేక పోషకాలు, ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, అమైనో ఆమ్లాలు, మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు అధికంగా ఉన్న చింతపండు గింజలను వేయించి, పొడిగా లేదా స్మూతీలు, సూప్లు, సాస్లలో కలపవచ్చని ఆమె వివరించారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చింతపండు గింజలు ఆర్థరైటిస్కు ప్రత్యక్ష చికిత్సగా పనిచేయవు. కానీ, వాటి లక్షణాలు శరీరంలో మంట, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఎవరు తినకూడదు? : చింతపండు గింజలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అజీర్ణం లేదా గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి. డయాబెటిస్ మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు ఈ విత్తన పొడిని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా పిల్లలు దీనిని తీసుకునే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలి.
ఎలా ఉపయోగించాలి: చింతపండు గింజలను ఎండబెట్టి వేయించి పొడిగా చేసుకోవాలి. మీరు ఈ పొడిని ప్రతిరోజూ 1/2 టీస్పూన్ వేడి నీటిలో కలిపి తాగవచ్చు. లేదా తేనెతో కలిపి తినవచ్చు. మీరు ఈ పొడిని తులసి లేదా నీటితో కలిపి ఫేస్ మాస్క్గా కూడా అప్లై చేసుకోవచ్చు.
చర్మ ఆరోగ్యం: చింతపండు గింజలలో ఉండే హైఅలురోనిక్ ఆమ్లం చర్మానికి అవసరమైన తేమను అందిస్తుంది. చింతపండు గింజల పొడిని పేస్ట్ రూపంలో ముఖానికి అప్లై చేయటం వల్ల మొటిమలు తగ్గుతాయి. చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. చింతపండు గింజలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మంపై ముడతలు, వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
గుండె ఆరోగ్యం: చింతపండు గింజలలో ఉండే పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, చింతపండు గింజలలో ఉండే విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లు శరీరాన్ని వైరస్, బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షిస్తాయి. అవి జలుబు, దగ్గు వంటి కాలానుగుణ వ్యాధుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది: చింతపండు గింజల్లో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. వీటిని తినడం వల్ల అజీర్ణం, గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఈ విత్తనాల పొడిలో శరీరంలో వాపును తగ్గించే శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉంటాయి. కీళ్ల వాపు, నొప్పి ఉన్నవారికి ఇది మంచి ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..