ఈ ఎర్రటి టీ రోజూ ఒక్క కప్పు చాలు..గుండె ఆరోగ్యానికి వరం, ఫ్యాట్, బీపీ, అలసటకు గుడ్బై!
ఈ రోజుల్లో మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా గ్రీన్ టీ, హెర్బల్ టీలకు ఆదరణ బాగా పెరుగుతోంది. అయితే మన ఇంటి చుట్టుపక్కల సులభంగా దొరికే ఎర్రటి మందార పువ్వులతో (Gudhal Flowers) అద్భుతమైన హెర్బల్ టీ తయారు చేసుకోవచ్చని మీకు తెలుసా? ఆయుర్వేదంలో ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉన్న మందార పూల టీ ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. ఈ మందార టీ ప్రతి రోజూ తాగటం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ చూద్దాం...
మన పెరట్లో పూసే ఎర్రటి మందార పువ్వులు కేవలం అందానికే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మందార రేకులతో తయారుచేసే మందార టీ (Hibiscus Tea) శరీరానికి ఒక అద్భుతమైన హెర్బల్ డ్రింక్లా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అధిక రక్తపోటు (Blood Pressure), కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అలాగే, శరీర మెటబాలిజాన్ని వేగవంతం చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, కాలేయ (Liver) ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలనుకునే వారికి ఈ టీ ఒక ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయం.
రక్తపోటు నియంత్రణ: అధిక రక్తపోటు (Hypertension) సమస్యతో బాధపడేవారికి మందార టీ ఒక సంజీవనిలా పనిచేస్తుంది. పలు పరిశోధనల ప్రకారం, రోజూ పరిమితంగా ఈ టీ తాగడం వల్ల సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టోలిక్ రక్తపోటు అదుపులోకి వస్తుంది.
చెడు కొలెస్ట్రాల్కు చెక్: శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల గుండె జబ్బులు మరియు పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
బరువు తగ్గడం, జీర్ణక్రియ: మందార టీ శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చూస్తుంది మరియు మెటబాలిజం రేటును పెంచుతుంది. బరువు తగ్గాలని ప్రణాళికలు వేసుకునే వారికి ఇది మంచి డెటాక్స్ డ్రింక్.
లివర్ ఆరోగ్యం: ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాలేయంలోని టాక్సిన్స్ (వ్యర్థాలు) ను తొలగించి, లివర్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
మందార టీ ఎలా తయారు చేయాలి?:
మందార టీ తయారు చేయడం చాలా సులభం. మొదట 2-3 తాజా ఎర్రటి మందార పువ్వులను తీసుకుని, వాటి మధ్యలో ఉండే కాడను, వెనుక ఉండే ఆకుపచ్చని భాగాన్ని తొలగించి కేవలం రేకులను మాత్రమే వేరు చేయాలి. ఒక గిన్నెలో ఒక కప్పు నీటిని బాగా మరిగించాలి. నీరు మరుగుతున్నప్పుడు మందార రేకులను అందులో వేసి స్టవ్ కట్టేయాలి. ఆపై మూత పెట్టి 5 నిమిషాలు అలాగే ఉంచాలి. నీరు ముదురు ఎరుపు రంగులోకి మారిన తర్వాత, దానిని వడకట్టుకోవాలి. రుచి కోసం అందులో కొద్దిగా తేనె మరియు నిమ్మరసం కలుపుకుని వేడిగా లేదా చల్లగా (Iced Tea) తాగవచ్చు.
జాగ్రత్త: గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు, తక్కువ రక్తపోటు (Low BP) ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే ఈ టీని తీసుకోవాలి. వారానికి 3-4 సార్లు ఈ హెర్బల్ టీని మీ జీవనశైలిలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..