Sweets: మీకు స్వీట్లు అంటే ఇష్టమా..? ఏ సమయంలో తినాలి? ఈ టైమ్‌లో తింటే సమస్యలే!

Health Tips

స్వీట్లు అంటే చాలా మందికి ఇష్టమే. చాలా మందికి తిన్న తర్వాత స్వీట్లను తింటుంటారు. కొంతమంది ప్రతి భోజనం తర్వాత 2 నుండి 4 స్వీట్లు తింటారు. అయితే స్వీట్లు తినడానికి ఇది సరైన మార్గమా? స్వీట్లు ఆరోగ్యానికి హానికరం అని చెబుతుంటారు నిపుణులు. మీకు తీపి తినాలనే కోరిక ఉంటే, మీరు స్వీట్లు తినడానికి సరైన సమయం తెలుసుకోవాలి. దీనితో పాటు, ఏ సమయంలో స్వీట్లు తినడం వల్ల ఎక్కువ హాని కలుగుతుందో కూడా తెలుసుకోండి.

స్వీట్లు తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది?

వ్యాయామానికి 30 నిమిషాల ముందు స్వీట్లు తినడానికి ఉత్తమ సమయం అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. మీరు వ్యాయామానికి ముందు స్వీట్లు తింటే, మీరు దాని నుండి పొందిన కేలరీలను వెంటనే బర్న్ అవుతాయని భావిస్తుంటారు. మీరు మధ్యాహ్న సమయంలో స్వీట్లు కూడా తినవచ్చు. స్వీట్లు తినడానికి ఇది మంచి సమయం. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో స్వీట్లు తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ కొద్దిగా పెరుగుతుంది.

స్వీట్లు ఏ సమయంలో తినకూడదు?

రాత్రి భోజనం తర్వాత స్వీట్లు తినకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నిద్రపోయే ముందు తినడం వల్ల సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో తినడం ద్వారా అదనపు కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి మీకు సమయం ఉండదు. ఇది కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

మిఠాయిలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలు:

ఎక్కువ తీపి వస్తువులు తినడం వల్ల సమస్యలు పెరగవచ్చంటున్నారు నిపుణులు. ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. అధిక బరువు ఉండటం వల్ల గుండె సమస్యలు, కొన్ని క్యాన్సర్లు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉందంటున్నారు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందిస్తున్నాము. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి