Health Benefits of Beetroot: బీట్రూట్వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. అన్ని రకాలుగా తినేస్తారు..!
బీట్రూట్ జ్యూస్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడుతాయి. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడతాయి. ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. వృద్ధాప్యాన్ని దూరం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన,మెరిసే శరీర ఛాయను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు సులభంగా బరువు తగ్గాలంటే బీట్‌రూట్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
బీట్రూట్ జ్యూస్‌లో నైట్రేట్‌లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని శరీరం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మారుస్తుంది. ఇది రక్త నాళాలను సడలించడం, విస్తరించే సమ్మేళనం. ఇది మెరుగైన రక్త ప్రసరణకు, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అధిక రక్తపోటు, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
నరాల సమస్యలు : బీట్ రూట్ ల వినియోగం డయాబెటిక్ రోగులలో కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. బీట్ రూట్ లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. బీట్రూట్ జ్యూస్‌ తాగడం వల్ల శరీరంలో ఫైబర్ తగ్గిపోయి గ్లైసెమిక్‌ లోడ్‌ పెరుగుతుంది.
బీట్రూట్ రసంలో విటమిన్ సి, ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. శరీరం అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మ దద్దుర్లు : కొంతమందిలో బీట్ రూట్ ఎలర్జీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాంటివారు బీట్ రూట్ తిన్నప్పుడు కొంతమంది చర్మంపై దద్దుర్లు, పిత్తాశయ రాళ్లు, దురద, చలి, జ్వరంతో బాధపడుతున్నారు. కాబట్టి మీకు బీట్ రూట్ కు అలెర్జీ ఉంటే బీట్రూట్ తినకుండటం మంచిది.
బీట్రూట్ జ్యూస్‌లో కేలరీలు తక్కువగానూ, పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగానూ ఉంటాయి. ఫైబర్ కంటెంట్ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు సులభంగా బరువు తగ్గాలంటే బీట్‌రూట్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.