వామ్మో.. దీనివెనుక పెద్ద కథే ఉందిగా.. శరీరంలో జింక్ లోపిస్తే ఏం జరగుతుందో తెలుసా..?

కొందరు వ్యక్తులు తరచుగా నీరసంగా, బలహీనంగా, అలసటగా భావిస్తారు.. ఇలాంటి సమయంలో చురుకుగా ఉండరు… ఏ పని చేయాలనిపించదు.. ఇలానే మీకు కూడా తరచూగా అనిపిస్తుంటే.. ఈ లక్షణాలను అస్సలు విస్మరించవద్దు. ఎందుకంటే శరీరంలో ఏదైనా విటమిన్ లోపం కావొచ్చు.. ఇలాంటి లక్షణాలు శరీరంలో జింక్ లోపాన్ని సూచిస్తాయి.. వాస్తవానికి శరీరం ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండాలంటే అందులో పోషకాల లోపం లేకుండా చూసుకోవాలి.. అయితే.. జింక్ అనేది శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే ముఖ్యమైన ఖనిజం.. అటువంటి పరిస్థితిలో, దాని లోపం కారణంగా, శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలు కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది.. జింక్ లోపం వల్ల శరీరంలో కనిపించే లక్షణాలను ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

జింక్ లోపాన్ని ఎలా గుర్తించాలి

మన శరీరంలో ఉండే పోషకాలు వివిధ రకాలుగా పనిచేస్తాయి. వాటిలో జింక్ కూడా ఒకటి. ఇది శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన ఖనిజం. ఇవి శరీరానికి అనేక విధాలుగా పని చేస్తాయి. అయితే.. శరీరంలో జింక్ లోపం ఉంటే, దానిని సకాలంలో గుర్తించి ఈ సమస్యను దూరం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.. లేకపోతే భవిష్యత్తులో చాలా అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొవలసి వస్తుంది. శరీరంలో జింక్ లోపం ఉన్నప్పుడు, విరేచనాలు, జుట్టు రాలడం, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం, ఏదైనా గాయం నయం చేసే ప్రక్రియ నెమ్మదిగా మారుతుంది.

ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే అశ్రద్ధ చేయకండి..

ఆకలి లేకపోవడం: శరీరంలో జింక్ లోపం ఉన్నప్పుడు, రుచి, వాసన భావం క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా ఆకలి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటుంటే.. వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది..

తరచుగా అంటువ్యాధులు: మీ శరీరంలో తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తుంటే, శరీరంలో జింక్ లోపం ఉందని అర్థం చేసుకోండి. జింక్ లోపం కారణంగా, రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా పదేపదే ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. బాక్టీరియా, వైరస్లు శరీరంపై దాడి చేయడం ప్రారంభిస్తాయి.

గాయాలు త్వరగా మానవు: కణ విభజన, ప్రోటీన్ సంశ్లేషణకు జింక్ అవసరం. ఇది గాయాలను నయం చేయడానికి పనిచేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, గాయం నయం కావడానికి సమయం పడుతుంది. దీని కారణంగా గాయం ఇన్ఫెక్షన్ పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.

కళ్లు – చర్మ సమస్యలు: శరీరంలో జింక్ లోపం ఏర్పడినప్పుడు, దాని లక్షణాలు శరీరంపై కనిపిస్తాయి. దీని కారణంగా, శరీరంపై ఎర్రటి దద్దుర్లు, మచ్చలు, మొటిమలు కనిపిస్తాయి. కంటి సమస్యలు కూడా మొదలవుతాయి.. అందుకే.. కళ్లతోపాటు చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, మీ శరీరంలో జింక్ లోపం లేకుండా ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

జుట్టు రాలడం: జింక్ లోపం వల్ల జుట్టు కూడా వేగంగా రాలడం ప్రారంభమవుతుంది. అదే సమయంలో జుట్టు సన్నగా మారుతుంది. జుట్టు రంధ్రాల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన DNA, RNA ఉత్పత్తికి జింక్ ముఖ్యమైనది. శరీరంలో జింక్ లేకపోవడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల కూడా ఆగిపోతుంది.

చికిత్స – ఆహారాలు..

జింక్ లోపం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, సాధారణంగా మాత్ర లేదా క్యాప్సూల్ రూపంలో జింక్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ద్వారా వైద్యులు చికిత్స అందిస్తారు. మీ లక్షణాలను బట్టి చికిత్సను సూచిస్తారు.

అటువంటి పరిస్థితిలో, వోట్స్, రెడ్ మీట్, పండ్లు, గుమ్మడి గింజలు, విత్తనాలు, తృణధాన్యాలు, జీడిపప్పులతో పాటు వాల్‌నట్‌లను తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వీటిల్లో జింక్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి జింక్ లోపాన్ని తీర్చగలవు.. వాస్తవానికి ఏ ఆహారంలోనైనా జింక్‌ని ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..