Urinary Health: రోజుకు ఎన్నిసార్లు మూత్ర విసర్జన చేస్తే ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్టు?
రోజుకు ఎన్నిసార్లు మూత్ర విసర్జన చేస్తే ఆరోగ్యంగా ఉన్నారనేది అనేక అంశాలపై ఆధారపడుతుంది. ఇది వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతుంది. అయితే, సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు రోజుకు ఎన్ని సార్లు మూత్ర విసర్జన చేయడం సహజం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.? ఒకవేళ ఎక్కువ సార్లు చేయాల్సి వస్తే ఇదేమైనా అనారోగ్య సంకేతమా.. అనే విషయాలు తెలుసుకుందాం..
సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి 24 గంటల్లో 6 నుండి 7 సార్లు మూత్ర విసర్జన చేయడం సగటు. అయితే, రోజుకు 4 నుండి 10 సార్లు టాయిలెట్కు వెళ్లడం కూడా సాధారణంగానే పరిగణిస్తారు. వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉండి, దానివల్ల రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం లేకపోతే ఇది సహజమే.
ఈ సంఖ్యను ప్రభావితం చేసే అంశాలు చాలా ఉంటాయి. మీరు ఎంత నీరు, ద్రవ పదార్థాలు తాగుతారు అనేదానిపై ఇది ఎక్కువగా ఆధారపడుతుంది. ఎక్కువ ద్రవాలు తాగితే, మూత్ర విసర్జన సంఖ్య పెరుగుతుంది. టీ, కాఫీ, శీతల పానీయాలు, ఆల్కహాల్ వంటివి మూత్ర విసర్జనను పెంచుతాయి. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు కూడా మూత్ర విసర్జనను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేసేవారు, చెమట పట్టే వారు తక్కువ సార్లు మూత్ర విసర్జన చేయవచ్చు. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మూత్రాశయం సామర్థ్యం కొంత తగ్గుతుంది. దీనివల్ల తరచుగా టాయిలెట్కు వెళ్లాల్సి రావచ్చు. రాత్రిపూట ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు మూత్ర విసర్జన కోసం లేవడం వృద్ధులకు సాధారణం. కొన్ని వైద్య సమస్యలు (మధుమేహం, మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్లు, మూత్రాశయ సమస్యలు) లేదా కొన్ని రకాల మందులు మూత్ర విసర్జన ఫ్రీక్వెన్సీని మార్చగలవు.
ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?
మీరు సాధారణంగా మూత్ర విసర్జన చేసే సంఖ్యలో అకస్మాత్తుగా, గణనీయమైన మార్పును గమనిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ఎక్కువ సార్లు మూత్ర విసర్జన
రోజుకు 8 సార్ల కంటే ఎక్కువ మూత్ర విసర్జన చేస్తుంటే (అధికంగా ద్రవాలు తీసుకోనప్పుడు), రాత్రిపూట రెండుసార్ల కంటే ఎక్కువసార్లు మూత్ర విసర్జన కోసం లేస్తుంటే ఆందోళన చెందాలి. మూత్ర విసర్జనతో పాటు నొప్పి, మంట, మూత్రం రంగులో మార్పు, జ్వరం వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, లేదా కొత్త మందులు వాడటం మొదలుపెట్టిన తర్వాత ఈ మార్పు వస్తే వైద్యులను సంప్రదించాలి.
తక్కువ సార్లు మూత్ర విసర్జన
రోజుకు 4 సార్ల కంటే తక్కువ మూత్ర విసర్జన చేస్తుంటే, గంటల తరబడి మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక లేకపోతే, లేదా మూత్రం చాలా ముదురు రంగులో ఉంటే (ఇది డీహైడ్రేషన్ సంకేతం కావచ్చు) అప్రమత్తం కావాలి. తక్కువ మూత్ర విసర్జనతో పాటు వాపు, అలసట, శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవాలి. చివరగా, మీకు సాధారణమైనది ఏమిటి అనేదే ముఖ్యం. మీ దినచర్యకు ఆటంకం కలిగేలా మూత్ర విసర్జనలో మార్పులు వస్తే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం.