Health Tips:14 ఔషద గుణాలున్న ఈ ప్రత్యేక పండు.. క్యాన్సర్‌ని సైతం తరిమికొడుతుంది..

Fruits

ప్రతి పండు దాని సొంత, ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆయా పండ్లు వాటి రుచిని బట్టి ప్రజలు ఇష్టపడుతుంటారు. అలాంటి పండులో సపోట కూడా ఒకటి. ఈ పండు ప్రత్యేకమైన తీపిని కలిగి ఉంటుంది. అనేక గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఈ పండు మాత్రమే కాదు, దాని చెట్టులోని వివిధ భాగాలను కూడా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. చిన్న పండు ప్రయోజనాలు తెలిస్తే నోరెళ్ల బెడతారు. సపోటలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీ చర్మం, జుట్టుకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

1. సపోట మీ జుట్టుకు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవటం ద్వారా మీ జుట్టు పెరుగుదల మెరుగుపడుతుంది. జుట్టు మృదువుగా మారుతుంది. దీని గింజల నుండి తీసిన నూనెను మీ తలపై అప్లై చేయడం వల్ల మీ జుట్టు మృదువుగా మారుతుంది. ఈ పద్ధతి చుండ్రును నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

2. జలుబు- ఫ్లూ నివారణ:
ముక్కు, శ్వాసనాళాల నుండి శ్లేష్మం తొలగించడం ద్వారా ఛాతీ బిగుతు, దీర్ఘకాలిక కఫం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సపోట సహాయపడుతుంది. అలాగే దగ్గు జలుబులను దూరం చేస్తుంది.

3. చర్మానికి మేలు చేస్తుంది:
సపోటలో ఉండే విటమిన్ ఇ, ఎ, సి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో ఉండే మాయిశ్చరైజింగ్ గుణాలు చర్మం పొడిబారకుండా చేస్తుంది. ముఖంపై వచ్చే ముడతలు వయసు పెరగడానికి సంకేతంగా భావిస్తారు. ఈ కారణంగా చాలా మంది ప్రజలు యాంటీ ఏజింగ్ క్రీమ్‌లను ఉపయోగిస్తారు. ఇవి ఖరీదైన చికిత్స. ఇంటి నివారణ చర్యల్లో భాగంగా..సపోటాతో ఎంతో ప్రయోజనం కలుగుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలు, పాలీఫెనాల్, ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇది ముడతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

4. ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి:
కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, ఇనుము బలమైన ఎముకలకు అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాలలో ముఖ్యమైనవి. ఈ మూడు పోషకాలు సపోటాలో ఉంటాయి. దీనితో పాటు సపోటాలో ఉండే మాంగనీస్, జింక్, కాల్షియం కూడా వృద్ధాప్యం వల్ల వచ్చే ఎముకల సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

5. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
సపోటాతో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచి బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.

6. గర్భిణీ స్త్రీలకు మేలు చేస్తుంది..
గర్భధారణ సమయంలో సపోటా వినియోగం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే కార్బోహైడ్రేట్లు, సహజ చక్కెరలు, విటమిన్ సి వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు తల్లి పాలివ్వడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. సపోటాలో ఐరన్, ఫోలేట్ వంటి పోషకాలు గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని నివారిస్తాయి.

7. జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది..
ఈ రోజుల్లో అజీర్ణం, మలబద్ధకం ఫిర్యాదులు సర్వసాధారణం. తక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ దానిని నయం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

8. త్వరిత శక్తిని పొందుతుంది:
సపోటా పండు మంచి శక్తి వనరుగా పరిగణించబడుతుంది. ముఖ్యంగా ఇందులో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్ మీ శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. సపోటాలో సుక్రోజ్, ఫ్రక్టోజ్ అనే సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. సపోటా షేక్స్ పిల్లలకు మరింత ఆరోగ్యకరం.

9. దంతాలకు మేలు చేస్తుంది
మీ దంతాలలో కుహరం ఉంటే,సపోటా మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఇందులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది హానికరమైన బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి, నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. సపోటాలో ఉండే రబ్బరు పాలు ఉపయోగించి దంతాలలోని కావిటీలను తొలగించవచ్చు. ఇది ఒక రకమైన గమ్.

10. కిడ్నీలో రాళ్లకు మేలు చేస్తుంది
మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలో ఒకే రకమైన ఆహారం తీసుకుంటూ, కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్యతో బాధపడుతున్నట్టయితే, మీరు ఈ సమస్య నుండి సపోటాతో పరిష్కారాన్ని పొందవచ్చు. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను వదిలించుకోవడానికి లేదా లక్షణాలను తగ్గించడానికి, విత్తనాలను మెత్తగా నూరి నీటితో తినండి. ఎందుకంటే ఇది మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మూత్రం ద్వారా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది.

11. క్యాన్సర్ నివారణ..
సపోటాలో క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు ఉన్నట్లు గుర్తించారు. ఒక పరిశోధన ప్రకారం, తక్కువ తినేవారి జీవితకాలం 3 రెట్లు ఎక్కువ. అలాగే, కణితి పెరుగుదల రేటు నెమ్మదించినట్టుగా తేలింది. కానీ క్యాన్సర్, ప్రాణాంతక వ్యాధికి దాని చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం అని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇంటి నివారణల కంటే డాక్టర్ సలహా మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

12. మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది..
సపోటా మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. ఎందుకంటే ఇది మెదడులోని నరాలను శాంతింపజేస్తుంది.కొద్ది మొత్తంలో ఐరన్‌ మెదడుకు తగినంత ఆక్సిజన్‌ను అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

13. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది..
సపోటాలో మెగ్నీషియం మీ సిరల్లో రక్తం, స్థిరమైన ప్రవాహాన్ని నిర్వహిస్తుంది. పొటాషియం రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని నీటిలో వేసి మరిగించి తాగితే రక్తపోటు కూడా అదుపులో ఉంటుంది.

14. బరువు నియంత్రణలో సహాయాలు..
శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, బరువు పెరగడం, అటువంటి పరిస్థితిలో సపోటా మీకు సహాయకరంగా ఉంటుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ న్యూట్రిషన్ ప్రకారం, చికు గ్యాస్ట్రిక్ ఎంజైమ్‌ల స్రావాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఇది మీ జీవక్రియను అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే డైటరీ ఫైబర్ కారణంగా, మీ ఆకలి కూడా అదుపులో ఉంటుంది.

మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..