Pomegranate: రోజుకో దానిమ్మ తింటే ఇన్ని లాభాలా.. ఆ పేషెంట్లకు ఈ పండు ఓ వరం..
రోజుకో దానిమ్మ పండు తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో రకాల మేలు జరుగుతుంది. ఈ పండు కేవలం రుచికి మాత్రమే కాదు, పోషకాల గని. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే దానిమ్మ, మన శరీరాన్ని లోపలి నుంచి బలోపేతం చేస్తుంది. అంతేకాదు ఒంట్లో ఉన్న ఏ రోగమైనా సరే దాన్ని తగ్గించి తిరిగి శరీరాన్ని శక్తి పుంజుకునేలా చేయగలదు. ఈ పండు చేసే మ్యాజిక్ ఇదే..
దానిమ్మలో పాలీఫెనాల్స్, ఆంథోసైనిన్స్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల శరీర కణాలకు కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి. దీనివల్ల వృద్ధాప్య ఛాయలు ఆలస్యమవడం, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గడం జరుగుతుంది. దానిమ్మ రసం లేదా పండు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని (అథెరోస్క్లెరోసిస్) నివారించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. దీనివల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి వాటి ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
దానిమ్మలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజు దానిమ్మ తీసుకోవడం వల్ల సాధారణ అంటువ్యాధులు, జలుబు, ఫ్లూ వంటి వాటి నుంచి శరీరం రక్షణ పొందుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
దానిమ్మలో పీచు పదార్థం (ఫైబర్) పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడి, ప్రేగు కదలికలను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు
కొన్ని అధ్యయనాలు దానిమ్మకు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో దానిమ్మలోని సమ్మేళనాలు సహాయపడతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది
దానిమ్మలో ఐరన్ (ఇనుము) పుష్కలంగా ఉంటుంది. రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా మంచిది. దానిమ్మ రక్తాన్ని పెంచి, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. దీనివల్ల అలసట, బలహీనత తగ్గుతాయి.
చర్మ ఆరోగ్యం, అందం కోసం
దానిమ్మలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నష్టం నుంచి కాపాడి, వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. చర్మానికి సహజమైన కాంతిని అందించి, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
మధుమేహ నియంత్రణకు సహాయం
దానిమ్మలో సహజ చక్కెరలు ఉన్నప్పటికీ, దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే, మధుమేహులు వైద్యుల సలహా మేరకు దానిమ్మను మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
దానిమ్మను నేరుగా తినడం లేదా రసం తీసుకోవడం ద్వారా ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా కొత్త ఆహారాన్ని తమ దినచర్యలో చేర్చుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.