Night Bath Benefits: పడుకునే ముందు స్నానం చేసే అలవాటు మీకుందా?.. ఈ 4 ప్రయోజనాలు మీ సొంతం!
కొంతమందికి రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేసే అలవాటు ఉంటుంది, ముఖ్యంగా వేసవిలో. అయితే, చలికాలంలో రాత్రి పడుకునే ముందు స్నానం చేయాలా వద్దా అనే విషయంలో చాలా మందికి అయోమయం ఉంటుంది. వాస్తవానికి, నిద్రవేళకు ముందు స్నానం చేయడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. రాత్రి స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
డాక్టర్ల అభిప్రాయం ప్రకారం, రాత్రి పడుకునే ముందు స్నానం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి, రోజంతా పేరుకుపోయిన అలసట దూరమవుతుంది. తలస్నానం చేసేటప్పుడు, చాలా వేడి నీటిని ఉపయోగించకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. వేడి నీరు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచి, మరింత వేడిగా అనిపించేలా చేస్తుంది. కాబట్టి, గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడానికి ప్రయత్నించడం ఉత్తమం.
రాత్రి స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
1. అలసట పోతుంది:
నిద్రవేళకు 1 నుండి 2 గంటల ముందు స్నానం చేయడం వల్ల పగటి అలసట తగ్గుతుంది. మీ శరీరం రిలాక్స్డ్ స్థితిలోకి వెళుతుంది. రాత్రి స్నానం చేయడం వల్ల పగటిపూట పేరుకుపోయిన క్రిములు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు తొలగిపోతాయి, తద్వారా అనారోగ్య ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
2. బాగా నిద్రపోవచ్చు:
ఈ రోజుల్లో, బిజీ జీవనశైలి కారణంగా చాలా మందికి తగినంత నిద్ర ఉండటం లేదు. సరైన నిద్ర లేకపోవడం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. హెల్త్లైన్ ప్రకారం, పడుకునే ముందు స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం చల్లబడి, మెరుగైన నిద్రకు సహాయపడుతుంది. ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
3. మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది:
పడుకునే ముందు స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ముఖ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడటం. రోజంతా పని, ఒత్తిడి తర్వాత, పడుకునే కొన్ని గంటల ముందు స్నానం చేయడం వల్ల చిరాకు తగ్గి, ప్రశాంతత లభిస్తుంది.
4. చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది:
రోజంతా మీ చర్మంపై చెమట, ధూళి పేరుకుపోవడం వల్ల మొటిమలు, మచ్చలు వస్తాయి. రాత్రి స్నానం చేయడం వల్ల మీ చర్మం శుభ్రపడి, చర్మ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి తోడ్పడుతుంది.
గమనిక : ఈ కథనం కేవలం సాధారణ సమాచారం నిపుణుల అభిప్రాయాల ఆధారంగా రూపొందించబడింది. ఏ ఆరోగ్య సమస్యకైనా వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.