ఈ జ్యూస్ తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ఏ జబ్బులు కూడా మీ దరిదాపులకు రావు
మనకు దొరికే మంచి కూరగాయల్లో బీట్రూట్కి ఒక ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఇందులో చాలా విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. వీటివల్ల మన ఒంటికి కావలసిన పోషకాలు అందుతాయి. అంతేకాదు చాలా రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు మన దరి చేరకుండా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా బీట్రూట్ను జ్యూస్ లాగా తాగితే అది మన ఒంటికి చాలా తొందరగా శక్తిని ఇస్తుంది.
బీట్రూట్ లో ఐరన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మన ఒంట్లో హిమోగ్లోబిన్ లెవెల్ ను పెంచుతుంది. దానివల్ల రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాలు బాగా తయారవుతాయి. తరచూ బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగితే రక్తం తక్కువగా ఉండటం వల్ల వచ్చే నీరసం, బద్ధకంగా ఉండటం లాంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. రక్తం బాగా తిరుగుతుంది కాబట్టి మన శరీరం చాలా శక్తివంతంగా ఉంటుంది.
బీట్రూట్ జ్యూస్లో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మనం తిన్నది బాగా అరగడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ జ్యూస్ కడుపులో వచ్చే గ్యాస్, ఉబ్బరం, అజీర్ణం లాంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. రోజూ ఒక గ్లాస్ బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగితే పేగులు శుభ్రంగా ఉంటాయి. అంతేకాదు చెత్త పదార్థాలు కూడా తొందరగా బయటికి పోతాయి.
బీట్రూట్లో నాచురల్గా ఉండే నైట్రేట్లు మన ఒంట్లో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్గా మారి రక్తనాళాలను పెద్దవి చేస్తాయి. దానివల్ల రక్తం బాగా తిరుగుతుంది. ఇది హై బీపీని కంట్రోల్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. బీపీ ఎక్కువగా ఉన్నవాళ్లు ఈ జ్యూస్ తాగితే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
బీట్రూట్ జ్యూస్ గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తనాళాల్లో రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. గుండెకు కావలసిన ఆక్సిజన్ బాగా అందుతుంది. దానివల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్ లాంటి ప్రమాదాలు దూరంగా ఉంటాయి.
బీట్రూట్లో ఉండే పోషకాలు మన జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. మన ఒంట్లోని కొవ్వు తొందరగా ఖర్చవుతుంది. ఎక్కువ శక్తి వస్తుంది కాబట్టి రోజూ చేసే పనుల్లో నీరసం రాదు. ఎక్సర్ సైజ్ చేయాలనుకునే వాళ్లకు ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
బీట్రూట్ జ్యూస్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కానీ మన ఒంటికి కావాల్సిన పోషకాలు అందుతాయి. దీని తీపి రుచి వల్ల ఆకలి కూడా తగ్గుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ వల్ల కడుపు నిండినట్టు ఉంటుంది. దానివల్ల ఎక్కువగా తినడం తగ్గుతుంది. ఈ జ్యూస్ తాగుతూ ఎక్సర్ సైజ్ చేస్తే బరువు తగ్గడం సాధ్యమే.
బీట్రూట్ జ్యూస్ నాచురల్గా శక్తిని ఇచ్చే చాలా మంచి డ్రింక్. ఇది మన ఒంట్లోని రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. తరచూ దీన్ని తాగితే చర్మం మెరుస్తుంది. ముఖానికి సహజమైన కాంతి వస్తుంది. ఇలా బీట్రూట్ జ్యూస్ ను ప్రతి రోజూ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)