Health Check: బయటకు ఫిట్గా కనిపించినా.. మీరు ఆరోగ్యంగా లేరని చెప్పే 6 షాకింగ్ నిజాలు!
మీరు అద్దంలో చూసుకుంటే ఆరోగ్యంగా, ఫిట్గా కనిపిస్తున్నారా? ఉదయం లేవగానే అంతా బాగానే ఉంది అని అనుకుంటున్నారా? అయితే జాగ్రత్త! చాలా సార్లు మన శరీరం పెద్ద సమస్య రాకముందే కొన్ని నిశ్శబ్ద హెచ్చరికలను పంపుతుంది. ఈ సంకేతాలు చాలా సూక్ష్మంగా ఉంటాయి. వాటిని మనం అలసట, తలనొప్పి అని తేలికగా తీసుకుంటాం. కానీ అవి లోపల పెరుగుతున్న ఒక పెద్ద అనారోగ్యానికి మొదటి సంకేతం కావచ్చు. మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు తెలియకుండానే శరీరం ఇస్తున్న 6 రహస్య సంకేతాలు ఏమిటి? వాటిని ఎందుకు అశ్రద్ధ చేయకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలు కనిపించడానికి చాలా కాలం ముందు శరీరం కొన్ని సూక్ష్మమైన హెచ్చరికలను ఇస్తుంది. మీరు బాగా ఉన్నట్లు భావించినప్పటికీ, ఈ నిశ్శబ్ద సంకేతాలు దృష్టి పెట్టాల్సిన అంతర్లీన సమస్యలను సూచించవచ్చు. మీరు అనుకుంటున్నంత ఆరోగ్యంగా లేరని చెప్పే ఆరు సంకేతాలు కింద ఉన్నాయి.
1. నిరంతర అలసట
మీరు తగినంత నిద్రపోతున్నా కూడా అలసిపోయినట్లు భావిస్తే, అది థైరాయిడ్ సమస్యలు, రక్తహీనత, విటమిన్ లోపాలు లేదా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి సంకేతం కావచ్చు. కారణం లేకుండా నిస్సత్తువగా ఉండటం ఎప్పుడూ సాధారణం కాదు.
2. జీర్ణ సమస్యలు
కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, మలబద్ధకం లేదా అపక్రమ ప్రేగు కదలికలు మీ గట్ ఆరోగ్యం సరిగా లేదని, ఫైబర్ తక్కువగా తీసుకుంటున్నారని, ఆహార అసహనం ఉందని లేదా జీర్ణ లోపాలు ఉన్నాయని సూచించవచ్చు. మీరు ఇతరత్రా బాగానే ఉన్నట్లు భావించినా ఈ సమస్యలు ఉంటాయి.
3. తరచుగా తలనొప్పి
పదేపదే తలనొప్పి రావడం, ముఖ్యంగా ఒత్తిడి, డీహైడ్రేషన్ లేదా క్రమరహిత భోజనంతో వస్తే, అది తక్కువ నీరు తాగడం, కంటి చూపు సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు లేదా పోషకాల లోపాలను సూచించవచ్చు.
4. అధిక విశ్రాంతి గుండె కొట్టుకునే వేగం
మీరు రిలాక్స్గా ఉన్నప్పుడు కూడా గుండె కొట్టుకునే వేగం ఎక్కువగా ఉంటే, అది తక్కువ గుండె ఆరోగ్యానికి , దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి, డీహైడ్రేషన్కు లేదా అంతర్లీన గుండె సమస్యలకు సంకేతం. మీరు బాగా ఉన్నట్లు భావించినా, ఇది ప్రారంభ రెడ్ ఫ్లాగ్ (ప్రమాద సంకేతం).
5. పేలవమైన నిద్ర నాణ్యత
సులభంగా నిద్రలోకి జారుకున్నా, రాత్రి తరచుగా మెలకువ రావడం లేదా ఉదయం అలసిపోయినట్లు మేల్కొనడం లాంటివి నిద్రలో శ్వాస ఆగిపోవడం, ఆందోళన, నిద్ర అలవాట్లు సరిగా లేకపోవడం లేదా రికవరీని ప్రభావితం చేసే రహస్య ఒత్తిడి కారకాలను సూచించవచ్చు.
6. బరువులో హెచ్చుతగ్గులు
జీవనశైలిలో ఎలాంటి మార్పులు లేకుండా ఆకస్మికంగా బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం హార్మోన్ల అసమతుల్యత, జీవక్రియ సమస్యలు, థైరాయిడ్ లోపం లేదా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని సూచించవచ్చు.
గమనిక: ఈ సమాచారం ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయాలు, పరిశోధనల ఆధారంగా ఇవ్వడమైంది. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, లేదా అనుమానం వస్తే, వైద్యులను లేదా ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.