Weight Loss: ఊబకాయంతో ఆందోళన చెందుతున్నారా..? బరువు తగ్గడానికి ఈ ఆయుర్వేద చిట్కాలను అనుసరించండి..

Weight Loss Tips Hindi

 అధిక బరువు ఉండి లావుగా కనిపిస్తే ఎలా ఉంటుందో చెప్పనక్కరలేదు. చూసిన వాళ్లు హేళన చేస్తుంటారు. అధిక బ‌రువు అనేది డయాబెటిస్‌, గుండె జబ్బులకు, ఇతర వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. అందుకే బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలని వైద్యులు పదేపదే చెబుతుంటారు. ఇందుకోసం చాలామంది ఆహారంలో మార్పు చేసుకుంటారు. వ్యాయమాలు కూడా చేస్తుంటారు. ఈ రోజు మనం రన్అవే, ఒత్తిడితో కూడిన జీవితాన్ని గడపడం ప్రారంభించిన విధానం బరువు పెరగడానికి ఇది ఒక పెద్ద కారణం. డైట్ ఫుడ్ తింటే బరువు తగ్గుతుందని అనుకుంటే అది మన తప్పులో కాలేసినట్లే.. డైలీ రొటీన్ లో మార్పులు చేసుకుంటే తప్ప డైట్ ఫుడ్ తినడం వల్ల ప్రయోజనం ఉండదు. ఈ రోజు బరువు తగ్గడానికి కొన్ని ఆయుర్వేద నివారణలను తీసుకువచ్చాము. వీటిని స్వీకరించడం ద్వారా మీరు బరువు తగ్గగలరు.

ఆయుర్వేద ఆహారాన్ని అనుసరించండి: మీ రోజువారీ ఆహారంలో చక్కెరను తగ్గించండి. మనం ఎక్కువగా పులుపు, తీపి, ఉప్పు మాత్రమే తీసుకుంటాము. ఇది శరీరాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది. బరువు పెరగడానికి కారణం. తీపి, పులుపు, లవణం, చేదు, కారం ఉన్న ఆహారాన్ని చేర్చాలి. మీ ఆహారంలో ఓట్స్, తేనె, మూంగ్ పప్పు, తుర్రు పప్పు తినాలి, ఉసిరి, సోయా, ఎండు అల్లం వంటి మూలికలను చేర్చుకోవాలి.

నల్ల మిరియాల పొడి: ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించి ఆపై ఒక చెంచా నిమ్మరసం, ఒక చెంచా నల్ల మిరియాల పొడి, రెండు చెంచాల తేనె వేసి బాగా కలపాలి. దీన్ని రోజూ ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు.

త్రిఫల పొడి, తేనె: త్రిఫల పొడిని ఒక గ్లాసు నీటిలో కలిపి రాత్రంతా అలాగే ఉంచండి. మరుసటి రోజు ఉదయం అది సగానికి తగ్గే వరకు ఉడికించాలి. తర్వాత వడగట్టి అందులో రెండు చెంచాల తేనె మిక్స్ చేసి తినాలి.

ఎండు ఉసిరి: ఎండు జామకాయను నీళ్లలో నానబెట్టి, రాత్రంతా ఉంచిన తర్వాత ఉదయం దాని నీటిని తాగడం కూడా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ నీరు కాలేయానికి సంబంధించిన వ్యాధులను దూరం చేసి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీన్ని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల లివర్ ఇన్ఫెక్షన్ కూడా దరిచేరదు.

నిమ్మరసం, తేనె, నీరు: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక చెంచా నిమ్మరసం, రెండు చెంచాల తేనె వేసి బాగా కలపాలి. మంచి ఫలితాల కోసం ప్రతి రోజూ ఉదయం దీన్ని రెండు నెలల పాటు సేవించండి. ఇలా చేస్తే మీరు బరువు తగ్గేందుకు అవకాశం ఉంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి