అధిక ఒత్తిడి మెదడును దెబ్బతీస్తుంది..మెంటల్‌గానే కాదు ఫిజికల్‌గా కూడా ఈ సమస్యలు తప్పవు..
తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడిలో ఉంటే ఆ ప్రభావం మనం తినే తిండిపైనా పడుతుంది. కొన్ని సార్లు ఎక్కువగా తినేస్తుంటాం. మరి కొన్ని సార్లు అసలు ఆకలే అనిపించదు. అలాగే..
ఒత్తిడి జీవితంలో ఒక భాగం. ఇది ఇతరుల కంటే కొంతమందికి మరింత తీవ్రంగా, తరచుగా ఉంటుంది. కొందరు ఒత్తిడికి సున్నితంగా ఉంటారు. కొందరు దానిని కంట్రోల్‌ చేసుకోలేరు. ఒత్తిడిని తట్టుకోలేని వ్యక్తులు తరచుగా క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటారు. ఇది తరచుగా వారి ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన, ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. ఒత్తిడి మానసిక ఆరోగ్యానికే కాదు.. మన మెదడుకు కూడా హానికరం. ఇతర శారీరక అవాంతరాలు లేకపోయినా అలసట ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
ఒత్తిడి మెదడును కుదిపేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచడానికి కారణమవుతుంది. అధిక కార్టిసాల్ మెదడు స్థాయిలు ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌లో బూడిద పదార్థాన్ని తగ్గించడానికి కూడా గుర్తించినట్టుగా నిపుణులు చెబుతున్నారు. స్వీయ నియంత్రణ, శ్రద్ధ మొదలైనవాటికి సహాయపడే మెదడులోని భాగం ఇది. విజువల్ ప్రాసెసింగ్ సెంటర్ అయిన ఆక్సిపిటల్ లోబ్‌లోని బూడిద పదార్థం తగ్గిపోతుంది.
సాధారణంగా అప్రమత్తమైన వ్యక్తి మెదడులో రసాయన దూతలు మితమైన స్థాయిలో ఉంటాయి. ఇది ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌ను ఉన్నత స్థాయి ఆలోచనకు నిర్దేశిస్తుంది. ఒత్తిడి ఆలోచనలు, భావాలు, చర్యలపై బలహీనమైన నియంత్రణకు దారి తీస్తుంది. మానసిక అనారోగ్యం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి నిరాశ, ఆందోళన, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) వంటి ఇతర మానసిక అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది. ఒత్తిడి ఒకరి హార్మోన్లు, గుండె, జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. అనియంత్రిత దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మెదడు నిర్మాణం, పనితీరులో దీర్ఘకాలిక మార్పులకు దారితీస్తుంది. ఇది వివిధ మానసిక వ్యాధులకు కూడా దారి తీస్తుంది.
అధిక ఒత్తిడి మెదడు కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి జీవితంలో తీవ్రమైన ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనల కారణంగా మెదడులోని హిప్పోక్యాంపస్‌లోని న్యూరాన్లు నాశనం అవుతాయి. హిప్పోకాంపస్ అనేది మెదడులోని భాగం, ఇది భావోద్వేగం, జ్ఞాపకశక్తి, అభ్యాసానికి సహాయపడుతుంది.
తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడిలో ఉంటే ఆ ప్రభావం మనం తినే తిండిపైనా పడుతుంది. కొన్ని సార్లు ఎక్కువగా తినేస్తుంటాం. మరి కొన్ని సార్లు అసలు ఆకలే అనిపించదు. అలాగే.. వేళాపాళ లేకుండానూ తింటుంటాం. ఇటువంటి కారణాల వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ దెబ్బ తిని జీర్ణ క్రియలో మార్పులు కనిపిస్తాయి. ఫలితంగా వికారం, వాంతులు, కడుపులో నొప్పి వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. కొంత మందికి ఛాతీలో నొప్పి కూడా వస్తుంటుంది. దీనినే హార్ట్ ఎటాక్ అని పొరబడి మరింత ఒత్తిడికి గురవుతుంటారు.
మరిన్ని హెల్త్ టిప్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి