New Year 2025: ఈ న్యూయర్‌లో ఫిట్ నెస్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నారా.. వీటిని ఫాలో చేయండి..
న్యూయర్ వచ్చిందంటే కొంత మంది రిజల్యూషన్స్ తీసుకుంటూ ఉంటారు. రిజల్యూషన్స్ అంటే ఈ సంవత్సరంలో అయినా ఏదో ఒకటి చేయాలి అని అర్థం. చాలా మంది ఫిట్‌గా ఉండాలి అనుకుంటారు. అలా ఉండాలంటే ఈ సింపుల్ చిట్కాలు మీకు హెల్ప్ చేస్తాయి..
కొత్త సంవత్సరం వచ్చేసింది. ఈ బుధవారమే కొత్త సంవత్సరంలోకి అడుగు పెడతాం. న్యూయర్ వస్తుందంటే అందరూ పార్టీ చేసుకునే మూడ్‌లోనే ఉంటారు. మరికొందరు మాత్రం కొన్ని ప్రత్యేకమైన రిజల్యూషన్స్ తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఈ ఏడాది అయినా ఫిట్‌గా ఉండాలి అనుకుంటారు.
ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ముందుగా ఎక్సర్‌సైజ్ మీద ఫోకస్ చేయాలి. ప్రతి రోజూ ఓ అరగంట సేపు వాకింగ్ చేసినా సరిపోతుంది. వాకింగ్ చేయడం వల్ల ఫిట్ నెస్ పెరిగి, గుండె ఆరోగ్యంగా పని చేస్తుంది. ఉదయం కుదరకపోయినా సాయంత్రం అయినా ఓ అరగంట నడిస్తే చాలు.
ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఫుడ్ కూడా చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ అనేది పెరగకుండా ఉంటుంది. జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ వంటి వాటికి సాధ్యమైనంత వరకు దూరంగా ఉండండి.
వీలైనంత వరకు యాక్టీవ్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి. ఎవరి జీవితంలో అయినా ఒత్తిడి, ఆందోళన అనేవి సాధారణంగా ఉండే అంశాలు. ఒత్తిడిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే అనేక దీర్ఘకాలిక సమస్యలు రావచ్చు. కాబట్టి ఒత్తిడిని డైవర్ట్ చేసుకుంటూ ఉండండి.
మీరు ఫిట్‌గా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవాలంటే ఖచ్చితంగా హెల్త్ చెకప్స్ చేయించుకోవాలి. మీ ఆరోగ్యానికి కాస్త డబ్బులు పక్కన పెట్టి.. తరచుగా హెల్త్ చెకప్స్ అనేవి చేయించుకుంటూ ఉండండి. (NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే.)