కళ్ళు కనబడక కింద పడిపోయే వాళ్ళు ఇది టీ స్పూన్ తాగితే.. చూపు భయంకరంగా పెరుగుతుంది

నేటి డిజిటల్ యుగంలో, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, కంప్యూటర్‌లు, టెలివిజన్‌ల అధిక వినియోగం కంటి ఆరోగ్యానికి పెను సవాలుగా మారింది. చిన్నపిల్లల నుండి పెద్దల వరకు, చాలా మంది దృష్టి లోపం, కంటి అలసట, ఇతర కంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. జీవనశైలి మార్పులు, సరైన ఆహారం, కొన్ని సహజ చిట్కాలతో కంటి చూపును మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

M Patikabellam 3

Prasanna Yadla |
Updated on: Sep 21, 2026 | 6:00 AM

: నేటి డిజిటల్ యుగంలో, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, కంప్యూటర్‌లు, టెలివిజన్‌ల అధిక వినియోగం కంటి ఆరోగ్యానికి పెను సవాలుగా మారింది. చిన్నపిల్లల నుండి పెద్దల వరకు, చాలా మంది దృష్టి లోపం, కంటి అలసట, ఇతర కంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. “సర్వేంద్రియాణాం నయనం ప్రధానం” అన్న మన పూర్వీకుల మాటలను బట్టి, అన్ని ఇంద్రియాలలో కంటి చూపు ఎంత ప్రధానమో అర్థమవుతుంది. వయసురీత్యా వచ్చే కంటి సమస్యలను నివారించలేకపోయినా, జీవనశైలి మార్పులు, సరైన ఆహారం, కొన్ని సహజ చిట్కాలతో కంటి చూపును మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

: అధిక స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించడం, కళ్ళకు తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం, ఆకు కూరలు, పండ్లు సమృద్ధిగా తీసుకోవడం వంటివి కంటి ఆరోగ్యానికి ప్రాథమిక అవసరాలు. వీటితో పాటు, కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి ఇంట్లోనే తయారుచేసుకోగలిగే ఒక శక్తివంతమైన ఆయుర్వేద పౌడర్‌ కు కావలసిన పదార్థాలు: బాదం గింజలు: 50 గ్రాములు, పుచ్చకాయ గింజలు: 50 గ్రాములు, పటిక బెల్లం: 50 గ్రాములు (దారంతో కూడినది) నల్ల మిరియాలు: ఒక టీ స్పూన్ (సుమారు 15), సోంపు గింజలు: 50 గ్రాములు, ధనియాలు: 50 గ్రాములు

: అన్ని పదార్థాలను పచ్చివిగానే పౌడర్‌గా చేసుకోవాలి. ఒకవేళ పచ్చివి ఇష్టం లేకపోతే, డ్రై రోస్ట్ చేసుకోవచ్చు, అయితే డ్రై రోస్ట్ చేయడం వల్ల రుచి మారవచ్చు. పటిక బెల్లాన్ని నేరుగా మిక్సీలో వేయకుండా, కొద్దిగా కచ్చాపచ్చాగా దంచి ఆ తర్వాత మిక్సీలో వేయాలి. ఇలా అన్నింటినీ కలిపి మెత్తని పౌడర్‌గా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. ఈ పౌడర్‌ను గాలి చొరబడని గాజు కంటైనర్‌లో నిల్వ చేసుకోవచ్చు. ఇది నెలకు పైగా నిల్వ ఉంటుంది.

: బాదం: విటమిన్ ఎ, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, కంటిశుక్లం, గ్లకోమా పురోగతిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. సోంపు: ఆయుర్వేదంలో దీనిని “నేత్ర జ్యోతి” అని పిలుస్తారు. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కంటి చూపును మెరుగుపరచడమే కాకుండా, కంటి వ్యాధులను నయం చేస్తాయి. పుచ్చకాయ గింజలు:ఇవి కేవలం కంటి చూపును మెరుగుపరచడమే కాకుండా, రక్తపోటు, షుగర్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. కండరాలను పటిష్టం చేసి, మెదడు పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. ధనియాలు: ఇవి కంటి చూపును అద్భుతంగా మెరుగుపరుస్తాయి. ఆయుర్వేదంలో ధనియాల రసాన్ని నేరుగా కంటిలో వేయడం ద్వారా దురదలు, నీరు కారడం, అలర్జీ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

: నల్ల మిరియాలు: విటమిన్ సి, ఐరన్, పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్ కె, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు ఇందులో ఉంటాయి. ఇవి కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో, వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో తోడ్పడతాయి. కంటి లోపల ఉండే సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తాయి. పటిక బెల్లం: దారంతో కూడిన పటిక బెల్లంలో ఆయుర్వేద గుణాలు ఉంటాయని చెబుతారు. ఇది మిశ్రమానికి రుచిని కూడా అందిస్తుంది. ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకోవడానికి ముందు ఒక గ్లాసు ఆవు పాలలో ఒక టీ స్పూన్ ఈ పౌడర్‌ను కలిపి తీసుకోవాలి. కనీసం రెండు నుండి మూడు నెలల పాటు క్రమం తప్పకుండా వాడటం మంచిది. పాలు ఇష్టం లేని వారు, రాత్రిపూట ఒక రాగి గ్లాసులో నీరు నింపి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ పౌడర్‌ను కలుపుకుని తాగవచ్చు. రోజుకు ఒక్కసారి మాత్రమే తీసుకోవాలి.