Heart Patients Diet: గుండె సమస్యలున్న వారికి ఈ ఆహారాలు విషంతో సమానం.. పొరబాటున కూడా ముట్టుకోవద్దు
అధిక బరువు ఉండటం ఆరోగ్యానికి ఎంత మాత్రం మంచిది కాదు. లావుగా ఉన్న వారిలో శరీరానికి కావాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది వివిధ వ్యాధులకు కారణం అవుతుంది. అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందాలంటే బరువు అదుపులో ఉండాలి. బరువు పెరిగే కొద్దీ గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది..
అధిక బరువు ఉండటం ఆరోగ్యానికి ఎంత మాత్రం మంచిది కాదు. లావుగా ఉన్న వారిలో శరీరానికి కావాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది వివిధ వ్యాధులకు కారణం అవుతుంది. అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందాలంటే బరువు అదుపులో ఉండాలి. బరువు పెరిగే కొద్దీ గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి గుండె జబ్బుతో బాధపడుతున్నప్పుడు బరువు తగ్గడం మరింత ముఖ్యం.
తరచుగా అజీర్ణం సంభవిస్తుంటుంటే వెంటనే జాగ్రత్త పడాలి. అలాగే ఎగువ పొత్తికడుపు నొప్పి గుండెపోటు లక్షణాలలో ఒకటి. ఈ లక్షణాలు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, అలసట, వికారం, వాంతులుతో కలిసి ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
భుజం బ్లేడ్ల మధ్య నొప్పి తరచుగా గుండెపోటు రోగులలో సంభవిస్తుంది. ఇది మహిళల్లో సర్వసాధారణం. కానీ ఈ విధమైన నొప్పులను కండరాల తిమ్మిరి లేదా అలసట వల్ల ఎక్కువగా పొరబడతారు.
ఆహారంలో యాపిల్స్, ఆరెంజ్, లెంటిల్స్, బ్రౌకోలీ, గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్, బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్ వంటి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి.
అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అప్పుడు గుండె జబ్బులతో పాటు మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు తినడం వల్ల మళ్లీ బరువు పెరిగే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.