Vegetable Juice: ఈ వెజిటబుల్ జ్యూస్ మీ శరీరంలోని చెడు కొవ్వును ఇట్టే కరిగించేస్తుంది..

|

Sep 20, 2023 | 4:13 AM

Vegetable Juice: జీవనశైలిలో మార్పుల కారణంగా కొలెస్ట్రాల్ వెంటనే నియంత్రణలోకి రాదు. సమతుల్య ఆహారం కనీసం 3-4 నెలలు అనుసరించాలి. అలాగే మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన కూరగాయల రసం తాగాలి. అయితే ఏ కూరగాయల రసం తాగాలి, ఏం తాగితే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది? ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు? కీలక వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

1 / 8
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, బిజీ లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవడానికి చాలా మంది జీవనశైలిపై దృష్టి పెట్టాలని చెప్పారు.

అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, బిజీ లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవడానికి చాలా మంది జీవనశైలిపై దృష్టి పెట్టాలని చెప్పారు.

2 / 8
జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ రాత్రికి రాత్రే అదుపులోకి రాదు. కనీసం 3-4 నెలల పాటు సమతుల్య ఆహారం పాటించాలి. అలాగే మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన కూరగాయల రసం తాగాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు.

జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ రాత్రికి రాత్రే అదుపులోకి రాదు. కనీసం 3-4 నెలల పాటు సమతుల్య ఆహారం పాటించాలి. అలాగే మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన కూరగాయల రసం తాగాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు.

3 / 8
ఈ వెజిటబుల్ జ్యూస్ లాగా సొరక్కాయ రసాన్ని తాగాలి. సొరక్కాయ రసం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. అంతేకాదు, సొరక్కాయ రసం బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

ఈ వెజిటబుల్ జ్యూస్ లాగా సొరక్కాయ రసాన్ని తాగాలి. సొరక్కాయ రసం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. అంతేకాదు, సొరక్కాయ రసం బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

4 / 8
సొరక్కాయలో మంచి మొత్తంలో పీచు పదార్థాలు ఉంటాయి. ఈ పీచు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ శోషణలో డైటరీ ఫైబర్ ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది.

సొరక్కాయలో మంచి మొత్తంలో పీచు పదార్థాలు ఉంటాయి. ఈ పీచు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ శోషణలో డైటరీ ఫైబర్ ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది.

5 / 8
సొరక్కాయలో సంతృప్త కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ కూరగాయ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. బదులుగా, సొరక్కాయ రసం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

సొరక్కాయలో సంతృప్త కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ కూరగాయ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. బదులుగా, సొరక్కాయ రసం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

6 / 8
సొరక్కాయ విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక మంట మీ శరీరంలో గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు దానితో పోరాడుతాయి.

సొరక్కాయ విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక మంట మీ శరీరంలో గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు దానితో పోరాడుతాయి.

7 / 8
సొరక్కాయలో నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సొరక్కాయ రసం తయారు చేసి తాగితే.. నీటి శాతం మరింత పెరుగుతుంది. కాబట్టి సొరక్కాయ రసం తాగడం వల్ల మీ శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. అందులో కార్డియోవాస్కులర్ ఫంక్షన్ యాక్టివ్‌గా ఉంటుంది.

సొరక్కాయలో నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సొరక్కాయ రసం తయారు చేసి తాగితే.. నీటి శాతం మరింత పెరుగుతుంది. కాబట్టి సొరక్కాయ రసం తాగడం వల్ల మీ శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. అందులో కార్డియోవాస్కులర్ ఫంక్షన్ యాక్టివ్‌గా ఉంటుంది.

8 / 8
సొరక్కాయ పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు శరీరంలో సోడియం సమతుల్యతను కాపాడతాయి. ఇది రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని సులభంగా తగ్గిస్తుంది. ఈ విధంగా, గుండె సంబంధిత సమస్యలను కూడా నివారించవచ్చు.

సొరక్కాయ పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు శరీరంలో సోడియం సమతుల్యతను కాపాడతాయి. ఇది రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని సులభంగా తగ్గిస్తుంది. ఈ విధంగా, గుండె సంబంధిత సమస్యలను కూడా నివారించవచ్చు.