Health Tips: శరీరాన్ని సహజ పద్ధతుల్లో హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచాలంటే వీటిని ట్రై చేయండి

ఉప్పు, నూనె, మసాలాలతో కూడిన ఆహారం తింటే శరీరంలో వేడి పెరిగిపోతుంది. బదులుగా శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచే పండ్లు లేదా కూరగాయలను తినాలి. నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. పుచ్చకాయ, దోసకాయ, జమ్రుల్, పొటాల్, రొయ్యలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వీటితోపాటు ఈ కింది పానియాలు కూడా శరీరంలో వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అవేంటంటే..