Jyotika : 47 ఏళ్ల వయసులో మరింత అందగా.. జ్యోతిక ఫిట్నెస్ కోసం ఏం చేస్తుందో తెలుసా.. ?
కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం నటి జ్యోతిక వ్యాయామం ద్వారా బరువు తగ్గింది. ఇప్పటికీ ఆమె తన ఫిట్నెస్ విషయంలో ఎంతో జాగ్రత్తగా ఉంటుంది. ఆమె సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామాలు చేస్తూ, 47 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా చాలా ఫిట్గా ఉంది. తాజాగా జ్యోతిక డైట్, ఫిట్నెస్ విషయాలు ఇప్పుడు నెట్టింట వైరలవుతుంది.
జ్యోతిక తన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తూనే ఉంది. ఆమె సాధారణ వ్యాయామాలను మళ్లీ రిపీట్ చేయదు. కానీ వాటిలో చాలా మార్పులు చేస్తుంది. ఆమె ఇటీవల చేసిన వ్యాయామాలలో ఒకటి ఇంటర్నెట్లో అందరి దృష్టిని ఆకర్షిస్తోంది.
జ్యోతిక చేసిన వ్యాయామం ప్లాంక్. ఆమె దానిని డంబెల్ ప్లాంక్ తో ప్రాక్టీస్ చేస్తుంది. దీనిలో, జ్యోతిక తన శరీరం మధ్యభాగాన్ని ఒక బరువుపై ఉంచి తన శరీరాన్ని సమానంగా ఉంచుకునేలా వ్యాయామం చేస్తుంది. ఈ రకమైన ప్లాంక్ వ్యాయామం నడుము కింద భాగపు బలాన్ని, శరీరం మొత్తం బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని జ్యోతిక ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ మహేష్ చెప్పారు.
ఈ వ్యాయామం వెన్నునొప్పి ఉన్నవారు చేయకూడదు. ఇది ఒక ప్రొఫెషనల్ పర్యవేక్షణలో మాత్రమే చేయాలి. ఈ వ్యాయామం మన జీవితంలో క్రమశిక్షణను ప్రదర్శించడంలో సహాయపడుతుందని జోవిన్ ట్రైనర్ చెప్పారు.
"ఆరోగ్యకరమైన జీవితం అంటే ప్రతిదీ సమతుల్యం చేసుకోవడమే. బరువు తగ్గడానికి ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో, శారీరక బలం కూడా అంతే ముఖ్యం" అని జ్యోతిక అంటుంది. ఆమె గత ఇంటర్వ్యూలలో తన ఫిట్నెస్ విషయాలు, డైట్ ప్లాన్స్ సైతం పంచుకుంది.
ఇదెలా ఉంటే.. కొన్నాళ్లపాటు సినిమాలకు దూరంగా ఉన్న జ్యోతిక.. ఇప్పుడు బ్యాక్ టూ బ్యా్క్ సినిమాలతో ఫుల్ బిజీగా ఉంటుంది. మరోవైపు సోషల్ మీడియాలో నిత్యం ఒక ఫోటో షూట్స్ షేర్ చేస్తూ అందరి దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది.