News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రీడలు ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

కంటి చూపును పెంచి.. కళ్ళకు డ్యామేజ్ కాకుండా చేసే ఏకైక కూరగాయ ఇదే

ఈ కూరగాయ ప్రత్యేకించి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఎందుకంటే, ఇది వరల్డ్ వైడ్ గా అత్యంత పోషకాలు కలిగిన వెజిటేబుల్ గా చెబుతారు. ఇంకా చెప్పాలంటే దీనిలో విటమిన్ C, విటమిన్ K, ఫైబర్ పాటు కంటిని కాపాడే ల్యూటిన్, జియాజాంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఈ కూరగాయల్లో ఉంటాయి.

Prasanna Yadla
|

Updated on: Jul 31, 2026 | 10:45 AM

Share
కళ్ళు సరిగా కనపడని వాళ్ళు ఈ కూరగాయను మీ ఫుడ్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. ఇది కంటి చూపును పెంచి.. కళ్ళకు డ్యామేజ్ కాకుండా చేస్తుంది. దీనిలో కంటికి హెల్ప్ చేసే లూటిన్, జియాసంతిన్ ఉన్నాయ. ఇవి కంటి రెటీనాను కాపాడి రక్షణగా పని చేస్తుంది.

కళ్ళు సరిగా కనపడని వాళ్ళు ఈ కూరగాయను మీ ఫుడ్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. ఇది కంటి చూపును పెంచి.. కళ్ళకు డ్యామేజ్ కాకుండా చేస్తుంది. దీనిలో కంటికి హెల్ప్ చేసే లూటిన్, జియాసంతిన్ ఉన్నాయ. ఇవి కంటి రెటీనాను కాపాడి రక్షణగా పని చేస్తుంది.

1 / 5
బ్రోకలీ గురించి ప్రత్యేకించి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఎందుకంటే, ఇది వరల్డ్ వైడ్ గా అత్యంత పోషకాలు కలిగిన వెజిటేబుల్ గా చెబుతారు. ఇంకా చెప్పాలంటే దీనిలో విటమిన్ C, విటమిన్ K, ఫైబర్ పాటు కంటిని కాపాడే ల్యూటిన్, జియాజాంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఈ కూరగాయల్లో ఉంటాయి.

బ్రోకలీ గురించి ప్రత్యేకించి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఎందుకంటే, ఇది వరల్డ్ వైడ్ గా అత్యంత పోషకాలు కలిగిన వెజిటేబుల్ గా చెబుతారు. ఇంకా చెప్పాలంటే దీనిలో విటమిన్ C, విటమిన్ K, ఫైబర్ పాటు కంటిని కాపాడే ల్యూటిన్, జియాజాంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఈ కూరగాయల్లో ఉంటాయి.

2 / 5
ఈ బ్రోకలీ ఉండే ల్యూటిన్, జియాజాంతిన్ కంటికి గొప్ప వరం. ఇంకా కళ్ళ సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది హెల్ప్ చేస్తుందని పరిశోధనలు చేసి నిపుణులు వెల్లడించారు. ఇంకా దీనిలో విటమిన్ C కంటి కణాల ఆరోగ్యానికి సపోర్ట్ చేస్తుంది. ఇంకా దీనిని తింటే శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఈ బ్రోకలీ ఉండే ల్యూటిన్, జియాజాంతిన్ కంటికి గొప్ప వరం. ఇంకా కళ్ళ సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది హెల్ప్ చేస్తుందని పరిశోధనలు చేసి నిపుణులు వెల్లడించారు. ఇంకా దీనిలో విటమిన్ C కంటి కణాల ఆరోగ్యానికి సపోర్ట్ చేస్తుంది. ఇంకా దీనిని తింటే శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

3 / 5
ఫుడ్ డైట్ లో చేర్చుకుంటే సూపర్ : దీనిని మీ ఫుడ్ డైట్ లో చేర్చుకుంటే ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి అందుతాయి. అయితే, మీరు తినేటప్పుడు బాగా ఉడికించి, అలాగే ఆవిరిపై వండి కూడా వీటిని సలాడ్ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇలా కూడా కావాల్సిన పోషకాలు దొరుకుతాయి.

ఫుడ్ డైట్ లో చేర్చుకుంటే సూపర్ : దీనిని మీ ఫుడ్ డైట్ లో చేర్చుకుంటే ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి అందుతాయి. అయితే, మీరు తినేటప్పుడు బాగా ఉడికించి, అలాగే ఆవిరిపై వండి కూడా వీటిని సలాడ్ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇలా కూడా కావాల్సిన పోషకాలు దొరుకుతాయి.

4 / 5
(నోట్ : ఇక్కడ రాసిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకోబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)

(నోట్ : ఇక్కడ రాసిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకోబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
వందే భారత్ గూడ్స్ రైలు చూశారా..? ట్రయల్స్‌లో 145 కిమీ వేగం

వందే భారత్ గూడ్స్ రైలు చూశారా..? ట్రయల్స్‌లో 145 కిమీ వేగం

మహబూబాబాద్‌లో ఆపిల్ లోడ్ డీసీఎం బోల్తా.. పండ్ల కోసం ఎగబడ్డ జనం

మహబూబాబాద్‌లో ఆపిల్ లోడ్ డీసీఎం బోల్తా.. పండ్ల కోసం ఎగబడ్డ జనం

వామ్మో.. మంచిర్యాల జిల్లాలో భారీ కొండచిలువ కలకలం

వామ్మో.. మంచిర్యాల జిల్లాలో భారీ కొండచిలువ కలకలం

Pulasa Fish: తొలి పులస వచ్చేసింది.. వేలంలో ఎంత ధర పలికిందంటే..?

Pulasa Fish: తొలి పులస వచ్చేసింది.. వేలంలో ఎంత ధర పలికిందంటే..?

Latest Articles View more
Web Stories View more
ఐరన్ తక్కువగా ఉండేవాళ్లు చికెన్‎లో ఇది కలిపి తింటే చాలు
ఐరన్ తక్కువగా ఉండేవాళ్లు .....
వానాకాలంలో పాలు ఎక్కువైతే.. ఈ సమస్యలు ఖాయం!
వానాకాలంలో పాలు ఎక్కువైతే.. .....
అన్ని రోగాలకు ఒకటే పరిష్కారం.. అంత పవర్ఫుల్ పొడి ఇది
అన్ని రోగాలకు ఒకటే .....
తినగానే వాంతులు అవుతున్నాయా.. అయితే, ఈ జ్యూస్ తో చెక్ పెట్టేయండి
తినగానే వాంతులు అవుతున్నాయా.. .....