AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ T20 ప్రపంచ కప్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఉసిరి Vs నిమ్మకాయ.. ఆరోగ్యానికి అసలైన కింగ్ ఏది..? తప్పక తెలుసుకోండి..

Amla vs Lemon: మారుతున్న కాలం, కొత్త కొత్త వైరస్‌ల నేపథ్యంలో మన శరీరాన్ని రక్షించుకోవడానికి రోగనిరోధక శక్తి పెంచుకోవడం అత్యవసరంగా మారింది. ఇందుకు విటమిన్ సి కీలకమని మనందరికీ తెలుసు. అయితే విటమిన్ సి కోసం మనలో చాలామంది నిమ్మకాయ నీటిపైనే ఆధారపడుతుంటారు. కానీ సైంటిఫిక్ పరిశోధనలు మాత్రం మరో ఆసక్తికర విషయాన్ని చెబుతున్నాయి. ఉసిరి, నిమ్మ రెండింటిలోనూ విటమిన్ సి ఉన్నప్పటికీ, ఫలితాల్లో మాత్రం ఆకాశానికి భూమికి ఉన్నంత తేడా ఉంది.

Krishna S — Krishna S |
Updated on: Feb 14, 2026 | 5:50 PM

ఉసిరి: ఇండియన్ గూస్బెర్రీగా పిలిచే ఉసిరిని ఆయుర్వేదం అమృత ఫలం అని ఎందుకు పిలుస్తుందో ఇప్పుడు ఆధునిక పోషకాహార నిపుణులు కూడా అంగీకరిస్తున్నారు.100 మి.లీ. ఉసిరి రసంలో ఏకంగా 625 నుండి 930 మి.గ్రా. విటమిన్ సి ఉంటుంది. కొన్ని రకాల్లో ఇది 1000 మి.గ్రా. వరకు కూడా ఉండొచ్చు. కేవలం 10-20 మి.లీ. ఉసిరి రసం తాగితే చాలు, ఒక సగటు మనిషికి రోజువారీ అవసరమయ్యే విటమిన్ సి కంటే ఎక్కువే అందుతుంది. తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్లకు గురయ్యే వారికి ఉసిరి ఒక వరం లాంటిది. — ఉసిరి: ఇండియన్ గూస్బెర్రీగా పిలిచే ఉసిరిని ఆయుర్వేదం అమృత ఫలం అని ఎందుకు పిలుస్తుందో ఇప్పుడు ఆధునిక పోషకాహార నిపుణులు కూడా అంగీకరిస్తున్నారు.100 మి.లీ. ఉసిరి రసంలో ఏకంగా 625 నుండి 930 మి.గ్రా. విటమిన్ సి ఉంటుంది. కొన్ని రకాల్లో ఇది 1000 మి.గ్రా. వరకు కూడా ఉండొచ్చు. కేవలం 10-20 మి.లీ. ఉసిరి రసం తాగితే చాలు, ఒక సగటు మనిషికి రోజువారీ అవసరమయ్యే విటమిన్ సి కంటే ఎక్కువే అందుతుంది. తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్లకు గురయ్యే వారికి ఉసిరి ఒక వరం లాంటిది.
1 / 5

నిమ్మ నీరు: నిమ్మ నీరు తాగడం వల్ల హైడ్రేషన్ పెరగడం, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం వంటి లాభాలు ఉన్నాయి. అయితే విటమిన్ సి విషయానికి వస్తే..100 మి.లీ. నిమ్మరసంలో కేవలం 53 మి.గ్రా. విటమిన్ సి మాత్రమే ఉంటుంది. ఒక మధ్య తరహా నిమ్మకాయ ద్వారా మనకు సుమారు 25-30 మి.గ్రా. విటమిన్ సి మాత్రమే అందుతుంది. — నిమ్మ నీరు: నిమ్మ నీరు తాగడం వల్ల హైడ్రేషన్ పెరగడం, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం వంటి లాభాలు ఉన్నాయి. అయితే విటమిన్ సి విషయానికి వస్తే..100 మి.లీ. నిమ్మరసంలో కేవలం 53 మి.గ్రా. విటమిన్ సి మాత్రమే ఉంటుంది. ఒక మధ్య తరహా నిమ్మకాయ ద్వారా మనకు సుమారు 25-30 మి.గ్రా. విటమిన్ సి మాత్రమే అందుతుంది.
2 / 5

ఈ లెక్క ప్రకారం రోగనిరోధక శక్తిని భారీగా పెంచుకోవాలనుకుంటే కేవలం నిమ్మ నీటిపై ఆధారపడటం సరిపోదు. ఉసిరి అందించే స్థాయికి చేరుకోవాలంటే మీరు డజన్ల కొద్దీ నిమ్మకాయలు వాడాల్సి ఉంటుంది. — ఈ లెక్క ప్రకారం రోగనిరోధక శక్తిని భారీగా పెంచుకోవాలనుకుంటే కేవలం నిమ్మ నీటిపై ఆధారపడటం సరిపోదు. ఉసిరి అందించే స్థాయికి చేరుకోవాలంటే మీరు డజన్ల కొద్దీ నిమ్మకాయలు వాడాల్సి ఉంటుంది.
3 / 5

ఏది ఎంచుకోవాలి?: మీరు కేవలం రిఫ్రెష్‌మెంట్‌ కోసం, తేలికపాటి జీర్ణక్రియ కోసం అయితే నిమ్మ నీరు ఉత్తమం. కానీ వైరస్‌ల నుండి రక్షణ, బలమైన రోగనిరోధక శక్తి, యాంటీఆక్సిడెంట్ సపోర్ట్ కావాలనుకుంటే మాత్రం ఉసిరి రసానికే మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. — ఏది ఎంచుకోవాలి?: మీరు కేవలం రిఫ్రెష్‌మెంట్‌ కోసం, తేలికపాటి జీర్ణక్రియ కోసం అయితే నిమ్మ నీరు ఉత్తమం. కానీ వైరస్‌ల నుండి రక్షణ, బలమైన రోగనిరోధక శక్తి, యాంటీఆక్సిడెంట్ సపోర్ట్ కావాలనుకుంటే మాత్రం ఉసిరి రసానికే మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
4 / 5

శక్తివంతమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే కొద్దిగా ఉసిరి రసాన్ని నీటిలో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల నిమ్మకాయ కంటే వేగంగా, మెరుగ్గా ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. — శక్తివంతమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే కొద్దిగా ఉసిరి రసాన్ని నీటిలో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల నిమ్మకాయ కంటే వేగంగా, మెరుగ్గా ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
5 / 5

Related Photo Gallery

ఈ నెలల్లో పుట్టిన అమ్మాయిలు.. భార్యగా వస్తే మీరు అదృష్టవంతులే..!

అసిడిటీతో సమస్యా.. అసలు కారణం ఇదే కావచ్చు.. ఇలా చెక్‌పెట్టండి!

ఒక ప్లేట్ బియ్యం ధరే లక్షల్లో! తినాలంటే ఆస్తులు అమ్ముకోవాల్సిందే.

సోషల్ మీడియాలో ఫుల్ బిజీగా ప్రణీత సుభాష్

Short Videos View more

మున్సిపాలిటీ వార్డు కౌన్సిలర్‌గా బజ్జీ బండి నాగుబాయి విజయం

Keto Diet: కీటో డైట్ ఉపయోగాలు ఏంటో తెలుసా..? ఆరోగ్యకర జీవితానికి..

ఆమె గుర్తు పట్టలేదా..? లేక హీరో కాదనుకుందా?

Video: ఏందక్కా వ్యూస్ కోసం బ్రతుకున్న పీతను తినేశావ్.. కాసేపటికే ట్విస్ట్

Latest Articles View more

ఉసిరి Vs నిమ్మకాయ.. ఆరోగ్యానికి అసలైన కింగ్ ఏది..?

ఆంధ్రా, తెలంగాణ వెదర్ రిపోర్ట్ ఇదిగో.. నెలాఖరున అకాల వర్షాలు

మస్క్, బిల్ గేట్స్ సక్సెస్ వెనుక ఉన్న '5 గంటల' రహస్యం ఇదే!

వార్నీ దీనికి కూడానా?.. ఇతను సెల్‌ టవర్ ఎందుకు ఎక్కాడో తెలిస్తే

ఓరీ దేవుడో.. ఈ గులాబీ పువ్వు ధరతో జీవితాంతం కూర్చొని బతికేయొచ్చు!

అబ్బాయిలూ జర జాగ్రత్త.! వీటి వల్ల జుట్టు రాలిపోయి బట్టతల వస్తుంది

స్లో పిచ్ పై భారత్, పాక్ పోరు.. మ్యాచ్‌ను మలుపు తిప్పేది వీళ్లే?

ఫలక్‌నుమా దాస్‌ సినిమాను మిస్ చేసుకున్న యంగ్ హీరో ఎవరో తెలుసా. ?

ఈ నెలల్లో పుట్టిన అమ్మాయిలు.. భార్యగా వస్తే మీరు అదృష్టవంతులే..!

అడ్వొకేట్‌ స్వప్న కేసులో మరొకరు అరెస్ట్‌

Latest Videos View more

అడ్వొకేట్‌ స్వప్న కేసులో మరొకరు అరెస్ట్‌

వ్యూహం ఫలించింది..విజయం వరించింది వీడియో

చూస్తుండగానే కుప్పకూలిన మెట్రో పిల్లర్

ఖలీస్థాన్ ఉగ్రవాది కేసు .. నేరం అంగీకరించిన భారత సంతతికి చెందిన గ

ఈ భక్తి ఓ వింత .. ఆలయ గ్రిల్‌కు తాళాలు వేసే భక్తులు

వామ్మో.. వీళ్లు మామూలు ఆడోళ్లు కాదురోయ్‌..

కొత్త కార్యాలయంలో ప్రధాని మోదీ కీలక నిర్ణయాలు

హోటల్ బిల్లు కట్టలేదు.. రోడ్డున పడ్డ పాక్ హాకీ జట్టు

భర్తకు వాలంటైన్‌గిఫ్ట్‌ అందిస్తూ ..పోలీసు కేసులో చిక్కుకున్న మహిళ

ప్రభాస్ సంచలన నిర్ణయం.. వాళ్ల పరిస్థితేంటి..?

Web Stories View more

కల్తీ పాలను ఇంట్లోనే గుర్తించండి.. ఈ ట్రిక్స్‌తో నిమిషాల్లోనే..

మగవాళ్ళు రాత్రిపూట గుప్పెడు ఈ గింజలు తింటే.. ఆ సమస్యలు మాయం

ఆ సమస్యలున్న వారు జామకాయ తినకూడదు.. తింటే జరిగేది ఇదే!

వీటిని తేనెతో కలిపి తింటే..యమ డేంజర్..!

ఉసిరి Vs నిమ్మకాయ.. ఆరోగ్యానికి అసలైన కింగ్ ఏది..? తప్పక తెలుసుకోండి..

Lucky Wife: ఈ నెలల్లో పుట్టిన అమ్మాయిలు.. భార్యగా వస్తే మీరు అదృష్టవంతులే..!

ఫోటోలు

షార్ట్

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ