News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఉసిరి Vs నిమ్మకాయ.. ఆరోగ్యానికి అసలైన కింగ్ ఏది..? తప్పక తెలుసుకోండి..

Amla vs Lemon: మారుతున్న కాలం, కొత్త కొత్త వైరస్‌ల నేపథ్యంలో మన శరీరాన్ని రక్షించుకోవడానికి రోగనిరోధక శక్తి పెంచుకోవడం అత్యవసరంగా మారింది. ఇందుకు విటమిన్ సి కీలకమని మనందరికీ తెలుసు. అయితే విటమిన్ సి కోసం మనలో చాలామంది నిమ్మకాయ నీటిపైనే ఆధారపడుతుంటారు. కానీ సైంటిఫిక్ పరిశోధనలు మాత్రం మరో ఆసక్తికర విషయాన్ని చెబుతున్నాయి. ఉసిరి, నిమ్మ రెండింటిలోనూ విటమిన్ సి ఉన్నప్పటికీ, ఫలితాల్లో మాత్రం ఆకాశానికి భూమికి ఉన్నంత తేడా ఉంది.

Krishna S
|

Updated on: Feb 14, 2026 | 5:50 PM

Share
ఉసిరి: ఇండియన్ గూస్బెర్రీగా పిలిచే ఉసిరిని ఆయుర్వేదం అమృత ఫలం అని ఎందుకు పిలుస్తుందో ఇప్పుడు ఆధునిక పోషకాహార నిపుణులు కూడా అంగీకరిస్తున్నారు.100 మి.లీ. ఉసిరి రసంలో ఏకంగా 625 నుండి 930 మి.గ్రా. విటమిన్ సి ఉంటుంది. కొన్ని రకాల్లో ఇది 1000 మి.గ్రా. వరకు కూడా ఉండొచ్చు. కేవలం 10-20 మి.లీ. ఉసిరి రసం తాగితే చాలు, ఒక సగటు మనిషికి రోజువారీ అవసరమయ్యే విటమిన్ సి కంటే ఎక్కువే అందుతుంది. తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్లకు గురయ్యే వారికి ఉసిరి ఒక వరం లాంటిది.

ఉసిరి: ఇండియన్ గూస్బెర్రీగా పిలిచే ఉసిరిని ఆయుర్వేదం అమృత ఫలం అని ఎందుకు పిలుస్తుందో ఇప్పుడు ఆధునిక పోషకాహార నిపుణులు కూడా అంగీకరిస్తున్నారు.100 మి.లీ. ఉసిరి రసంలో ఏకంగా 625 నుండి 930 మి.గ్రా. విటమిన్ సి ఉంటుంది. కొన్ని రకాల్లో ఇది 1000 మి.గ్రా. వరకు కూడా ఉండొచ్చు. కేవలం 10-20 మి.లీ. ఉసిరి రసం తాగితే చాలు, ఒక సగటు మనిషికి రోజువారీ అవసరమయ్యే విటమిన్ సి కంటే ఎక్కువే అందుతుంది. తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్లకు గురయ్యే వారికి ఉసిరి ఒక వరం లాంటిది.

1 / 5
నిమ్మ నీరు: నిమ్మ నీరు తాగడం వల్ల హైడ్రేషన్ పెరగడం, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం వంటి లాభాలు ఉన్నాయి. అయితే విటమిన్ సి విషయానికి వస్తే..100 మి.లీ. నిమ్మరసంలో కేవలం 53 మి.గ్రా. విటమిన్ సి మాత్రమే ఉంటుంది. ఒక మధ్య తరహా నిమ్మకాయ ద్వారా మనకు సుమారు 25-30 మి.గ్రా. విటమిన్ సి మాత్రమే అందుతుంది.

నిమ్మ నీరు: నిమ్మ నీరు తాగడం వల్ల హైడ్రేషన్ పెరగడం, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం వంటి లాభాలు ఉన్నాయి. అయితే విటమిన్ సి విషయానికి వస్తే..100 మి.లీ. నిమ్మరసంలో కేవలం 53 మి.గ్రా. విటమిన్ సి మాత్రమే ఉంటుంది. ఒక మధ్య తరహా నిమ్మకాయ ద్వారా మనకు సుమారు 25-30 మి.గ్రా. విటమిన్ సి మాత్రమే అందుతుంది.

2 / 5
ఈ లెక్క ప్రకారం రోగనిరోధక శక్తిని భారీగా పెంచుకోవాలనుకుంటే కేవలం నిమ్మ నీటిపై ఆధారపడటం సరిపోదు. ఉసిరి అందించే స్థాయికి చేరుకోవాలంటే మీరు డజన్ల కొద్దీ నిమ్మకాయలు వాడాల్సి ఉంటుంది.

ఈ లెక్క ప్రకారం రోగనిరోధక శక్తిని భారీగా పెంచుకోవాలనుకుంటే కేవలం నిమ్మ నీటిపై ఆధారపడటం సరిపోదు. ఉసిరి అందించే స్థాయికి చేరుకోవాలంటే మీరు డజన్ల కొద్దీ నిమ్మకాయలు వాడాల్సి ఉంటుంది.

3 / 5
ఏది ఎంచుకోవాలి?: మీరు కేవలం రిఫ్రెష్‌మెంట్‌ కోసం, తేలికపాటి జీర్ణక్రియ కోసం అయితే నిమ్మ నీరు ఉత్తమం. కానీ వైరస్‌ల నుండి రక్షణ, బలమైన రోగనిరోధక శక్తి, యాంటీఆక్సిడెంట్ సపోర్ట్ కావాలనుకుంటే మాత్రం ఉసిరి రసానికే మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఏది ఎంచుకోవాలి?: మీరు కేవలం రిఫ్రెష్‌మెంట్‌ కోసం, తేలికపాటి జీర్ణక్రియ కోసం అయితే నిమ్మ నీరు ఉత్తమం. కానీ వైరస్‌ల నుండి రక్షణ, బలమైన రోగనిరోధక శక్తి, యాంటీఆక్సిడెంట్ సపోర్ట్ కావాలనుకుంటే మాత్రం ఉసిరి రసానికే మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

4 / 5
శక్తివంతమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే కొద్దిగా ఉసిరి రసాన్ని నీటిలో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల నిమ్మకాయ కంటే వేగంగా, మెరుగ్గా ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.

శక్తివంతమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే కొద్దిగా ఉసిరి రసాన్ని నీటిలో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల నిమ్మకాయ కంటే వేగంగా, మెరుగ్గా ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఊహించని రేంజ్‌లో బిజినెస్‌.. దటీజ్‌ వంగా's మాస్టర్ మైండ్!

ఊహించని రేంజ్‌లో బిజినెస్‌.. దటీజ్‌ వంగా's మాస్టర్ మైండ్!

90ల్లోని జ్ఞాపకాలతో సాగే.. స్వచ్ఛమైన పల్లెటూరి కథ!

90ల్లోని జ్ఞాపకాలతో సాగే.. స్వచ్ఛమైన పల్లెటూరి కథ!

పంటికింద రాయిలా వచ్చే.. డబుల్ మీనింగ్ డైలాగులు తప్ప సినిమా బాగుంది!

పంటికింద రాయిలా వచ్చే.. డబుల్ మీనింగ్ డైలాగులు తప్ప సినిమా బాగుంది!

కరవు సీమలో.. బోరు బావి నుండి ఎగసిపడుతున్న గంగమ్మ

కరవు సీమలో.. బోరు బావి నుండి ఎగసిపడుతున్న గంగమ్మ

Latest Articles View more
Web Stories View more
వంకాయ ఆరోగ్య రహస్యాలు.. తింటే 100 రోగాలు పరార్
వంకాయ ఆరోగ్య రహస్యాలు.. .....
నానబెట్టిన బాదం తినడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!
నానబెట్టిన బాదం తినడం .....
మీ ఆయుష్షును వేగంగా తగ్గించే.. స్లో పాయిజన్‌ ఇది!
మీ ఆయుష్షును వేగంగా .....
రాత్రిపూట మామిడి పండ్లు ఎందుకు తినకూడదు..?
రాత్రిపూట మామిడి పండ్లు .....
ఉసిరి Vs నిమ్మకాయ.. ఆరోగ్యానికి అసలైన కింగ్ ఏది..? తప్పక తెలుసుకోండి..
Home Loan: 60 ఏళ్ల వయసున్న వారికి బ్యాంక్‌లు హోమ్‌ లోన్‌ ఇస్తాయా? సీనియర్‌ సిటిజన్లు ఇది తెలుసుకోండి!
ఉసిరి Vs నిమ్మకాయ.. ఆరోగ్యానికి అసలైన కింగ్ ఏది..? తప్పక తెలుసుకోండి..
పచ్చి బొప్పాయి మటన్ కర్రీ.. ఇలా వండి తింటే టేస్ట్ అదిరిపోతోంది అంతే!