Healthy Nuts: డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తలదన్నే పోషకాలు.. ఈ నట్స్ తింటే ముసలితనం దరిదాపుల్లోకి రాదు..

మకాడమియా నట్స్‌లో ఉండే మోనో అన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ గుండెకు రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తాయి. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడం నుండి చర్మ సౌందర్యం వరకు ఇవి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. కీటో డైట్ చేసే వారికి ఇవి బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అని చెప్పవచ్చు. మరి ఈ గింజలు మన శరీరానికి ఏ విధంగా 5 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయో ఈ కథనంలో వివరంగా తెలుసుకుందాం.

1. గుండెకు బంగారు రక్షణ

మకాడమియా నట్స్‌లో ఉండే మోనో అన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. పరిశోధనల ప్రకారం, వీటిని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

2. వెయిట్ లాస్ ఫ్రెండ్లీ (బరువు తగ్గడానికి)

ఇందులో ఫైబర్ ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది తిన్న తర్వాత కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, తద్వారా ఆకలిని నియంత్రించి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కీటో డైట్ అనుసరించేవారు వీటిని తమ ఆహారంలో ముఖ్య భాగం చేసుకుంటారు.

3. మెదడు చురుగ్గా.. జ్ఞాపకశక్తికి మందు!

వీటిలో ఒమేగా-7 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మెదడు కణాలను రక్షించి, ఆలోచనా శక్తిని మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.

4. మెరిసే చర్మం – సహజ గ్లో!

మకాడమియా నట్స్‌లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చర్మంపై త్వరగా ముడతలు రాకుండా కాపాడతాయి. చర్మానికి సహజమైన గ్లోను అందించి, వృద్ధాప్య ఛాయలను దరిచేరనీయవు.

5. ఎముకల బలం – కీళ్ల నొప్పులకు చెక్!

ఇందులో ఉండే మాంగనీస్, మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్పరస్ ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతాయి. అందుకే ఎముకలు బలహీనంగా ఉన్నవారు, ఆర్థరైటిస్ రోగులు వీటిని డైట్‌లో చేర్చుకోవడం ఉత్తమమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

మకాడమియా నట్స్‌లో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి, సాధారణంగా రోజుకు 10-12 గింజలు, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు 5-7 గింజలు మాత్రమే తీసుకోవాలి.

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. సంస్థ దీనికి బాధ్యత వహించదు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నవారు నిపుణులను సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం.