Diabetes: అరటి పువ్వుతో మధుమేహానికి సూపర్ ట్రీట్మెంట్.. రక్తంలో చక్కెరను వేగంగా తగ్గిచొచ్చు..

Diabetic

డయాబెటిస్ వేగంగా పెరుగుతున్న తీవ్రమైన సమస్య, దీనికి శాశ్వత నివారణ లేదు. అయితే మెరుగైన ఆహారం ద్వారా దీన్ని నియంత్రించవచ్చనే విషయాన్ని కాదనలేం. వ్యాయామం చేయడం, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వంటి సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించగలవని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. మధుమేహం కారణంగా, రోగి రక్తంలో చక్కెర పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది అనేక ప్రాణాంతక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మెరుగైన జీవితాన్ని గడపాలంటే షుగర్ పేషెంట్లను అదుపులో ఉంచుకోవాలి. చక్కెర కోసం అనేక రకాల మందులు ఉన్నాయి, అయితే దీని కోసం మీరు కొన్ని ఇంటి లేదా ఆయుర్వేద నివారణలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. అరటి పువ్వు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి ఒక మంచి మార్గం అని నిరూపించవచ్చు .

అరటి పువ్వులో అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. పోషక విలువలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అరటి పువ్వులో భాస్వరం, కాల్షియం, పొటాషియం, రాగి, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి. వీటిని సలాడ్లు, సూప్‌లు, సాధారణ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. అరటి పువ్వు ప్రయోజనాల గురించి ఒక్కసారి తెలుసుకుందాం.

అరటి పువ్వులు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు. ఇది కాకుండా, ఇందులో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, దీని కారణంగా చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఇది మంచి ఆహారం . ఈ పర్పుల్ పువ్వులు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారించడానికి .. నియంత్రించడానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడతాయి, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది.

అరటి పువ్వు పోషకాలు

అరటి పువ్వులు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు, ప్రోటీన్లతో సహా అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. USDA ప్రకారం , 3.5-ఔన్సు (100-గ్రామ్) అరటి పువ్వులో కేలరీలు: 23, పిండి పదార్థాలు: 4 గ్రాములు, కొవ్వు: 0 గ్రాములు, ప్రోటీన్: 1.5 గ్రాములు ఉంటాయి. ఇది పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, జింక్ , రాగి వంటి ఖనిజాల నిధి కూడా. ఈ ఖనిజాలు మీ శరీరానికి అనేక విధుల్లో సహాయపడతాయి.

రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించే ఫైబర్

వాటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఇందులో ఉండే కరిగే ఫైబర్ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ , రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే కరగని ఫైబర్ మలబద్ధకం,ఇతర జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

అరటిపండు కంటే తక్కువ..