Bad Cholesterol: పది మంది భారతీయులలో ఆరుగురికి చెడు కొలెస్ట్రాల్.. పెరుగుతున్న గుండెపోటు కేసులు.. సర్వేలో షాకింగ్‌ నిజాలు
ప్రస్తుతం చాలా మందిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగిపోతోంది. దీని వల్ల గుండె జబ్బులతో పాటు ఇతర వ్యాధులు సోకి ప్రాణాలు కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. హెల్త్-టెక్ సంస్థ..
ప్రస్తుతం చాలా మందిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగిపోతోంది. దీని వల్ల గుండె జబ్బులతో పాటు ఇతర వ్యాధులు సోకి ప్రాణాలు కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. హెల్త్-టెక్ సంస్థ హెల్తీయన్స్ ఇటీవల నిర్వహించిన సర్వేలో 10 మంది భారతీయులలో ఆరుగురికి చెడు కొలెస్ట్రాల్ అసాధారణ స్థాయిలో ఉందని తేలింది. భారతదేశంలోని 250 నగరాల్లో 20 ఏళ్లు పైబడిన 2.66 మిలియన్ల మంది వ్యక్తుల రక్త పరీక్ష డేటాను సంస్థ సర్వే చేసింది. 31 నుండి 40 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉందని నివేదించింది. 63 శాతం మందికి రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్ అంటే తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉందని సర్వే నివేదిక వెల్లడించింది.
ఈ వయస్సులో ఉన్నవారిలో అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలను సూచించవచ్చని హెల్తీయన్స్ ల్యాబ్ ఆపరేషన్స్ హెడ్ డాక్టర్ సోనాల్ అభిప్రాయపడ్డారు. ది హిందూ ప్రకారం.. ఈ రోజుల్లో పెరుగుతున్న కార్డియాక్ అరెస్ట్‌లకు ఇది కూడా ఒక కారణం. ఫోర్టిస్ మెమోరియల్ రీసెర్చ్ ఇనిస్టిట్యూట్ గుర్గావ్ క్లినికల్ కార్డియాలజీ డైరెక్టర్ డాక్టర్ వినాయక్ అగర్వాల్ మాట్లాడుతూ గుండె జబ్బులు, గుండెపోటు, స్ట్రోక్, హార్ట్ ఫెయిల్యూర్, అనేక సంక్లిష్టమైన గుండె సమస్యలకు కొలెస్ట్రాల్ చాలా సాధారణ కారణాలలో ఒకటి.
ఎక్కువగా ఈ సమస్య 31-40 ఏళ్లలోపు వారిలో ..
సర్వేలో 10 మంది భారతీయులలో ముగ్గురు తమ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని అసాధారణంగా ఉన్నట్లు పేర్కొన్నారు. ఈ కేసులు చాలా వరకు 31-40 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులలో కనిపిస్తాయి. 40-60 ఏళ్ల వయస్సు గల భారతీయుల్లో 36 శాతం మంది అసాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నివేదించినట్లు కూడా నివేదిక కనుగొంది. అదే సమయంలో 60-70 ఏళ్లలో 30 శాతం, 70-80 ఏళ్లలో 24 శాతం మంది తమ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అసాధారణంగా ఉన్నట్లు నివేదించారు.
కేవలం 36 శాతం భారతీయులు మాత్రమే అసాధారణమైన హెచ్‌డీఎల్‌ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. దీనినే మంచి కొలెస్ట్రాల్ అని కూడా అంటారు. అయినప్పటికీ, సర్వేలో పాల్గొన్న 39 శాతం మందిలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అసాధారణ స్థాయిలు కనుగొనబడ్డాయి. దీని కారణంగా గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం చాలా వరకు పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో సర్వేలో పాల్గొన్న 30 శాతం మంది వ్యక్తులు అసాధారణ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్నట్లు నివేదించారు. ఇది వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
గుజరాత్‌లో అత్యల్పంగా, బెంగళూరులో అత్యధికంగా కేసులు వస్తున్నాయి. లింగం విషయానికి వస్తే, పురుషులు అసాధారణమైన ఎల్‌డీఎల్‌, ట్రైగ్లిజరైడ్స్, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్నట్లు నివేదించారు. సర్వే చేయబడిన పురుషులలో 64 శాతం మంది అసాధారణ ఎల్‌డీఎల్‌ స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారు. 47 శాతం మంది అసాధారణ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను కలిగి ఉన్నారు. 32 శాతం మంది అసాధారణ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారు. మహిళల్లో ఎల్‌డిఎల్ 63 శాతం ఉండగా, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ 30 శాతం, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 29 శాతం. అయినప్పటికీ, పురుషుల కంటే మహిళల్లో హెచ్‌డీఎల్‌ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించబడింది.
హెల్త్-టెక్ సంస్థ సర్వే చేసిన నగరాలకు కూడా స్కోర్‌లను ఇచ్చింది. ఎక్కువ స్కోర్లు ఇచ్చిన నగరాల్లో గుండె జబ్బులు తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. గుజరాత్‌కు చెందిన వడోదర 10 మార్కులకు అత్యధికంగా 7 మార్కులు సాధించింది. దీని తర్వాత లూథియానా, జలంధర్‌లు 6.8 స్కోరు సాధించాయి. అదే సమయంలో అమృత్‌సర్, అహ్మదాబాద్, లక్నో, పానిపట్, పంచకుల, చండీగఢ్, పాటియాలా వంటి నగరాలు ఈ ర్యాంకింగ్‌లో అగ్రస్థానాన్ని ఆక్రమించాయి. పంజాబ్‌లోని ఐదు నగరాలు మొదటి ఐదు స్థానాల్లో ఉన్నాయి.
మరోవైపు, ఎల్‌డిఎల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల అసాధారణ స్థాయిల కారణంగా కర్ణాటకలోని మైసూర్, బెంగుళూరు 10కి 4.8 అత్యల్ప స్కోర్‌ను పొందాయి. సర్వే ప్రకారం బెంగళూరుకు 4.9 స్కోరు వచ్చింది. రాష్ట్ర ప్రజలలో సరైన ఆహారం, మద్యపానం, నిశ్చల జీవనశైలి దీనికి కారణమని అధ్యయనం పేర్కొంది.
జీవనశైలిలో మార్పు అవసరం..
మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రమాదాలను నివారించవచ్చని డాక్టర్ అగర్వాల్ చెప్పారు. ఉదాహరణకు వారానికి నాలుగు నుండి ఐదు రోజులు కనీసం 40 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. మీ ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణాన్ని తగ్గించండి, జంక్ ఫుడ్‌ను తగ్గించండి, ఈ రోజుల్లో పిల్లలు జంక్ ఫుడ్‌ను చాలా ఇష్టపడుతున్నారు. ఇది వారి బరువు, ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అదే సమయంలో అటువంటి యువ జనాభాలో మధుమేహం, ఊబకాయం కూడా ప్రారంభంలోనే ఉంటుంది.
వేయించిన ఆహారాన్ని తగ్గించండి, జంక్ ఫుడ్‌ను కూడా తగ్గిస్తే మంచిదంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. అలాగే ఆలస్యంగా రాత్రి భోజనం చేయడం కూడా మంచిది కాదని, సమయానికి నిద్రపోవడం ఎంతో అవసరమన్నారు. జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం ద్వారా ఈ ప్రమాదాల ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు. వారు ఆహారంలో ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు, సలాడ్లు చేర్చాలి, ధ్యానం వంటివి తప్పకుండా ఉండాలంటున్నారు. ఈ రకంగా జీవనశైలిని కొనసాగిస్తే గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చని సూచిస్తున్నారు.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి